авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ  БИБЛИОТЕКА

АВТОРЕФЕРАТЫ КАНДИДАТСКИХ, ДОКТОРСКИХ ДИССЕРТАЦИЙ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ

Астрологический Прогноз на год: карьера, финансы, личная жизнь


Pages:   || 2 |
-- [ Страница 1 ] --

ББК 75.116.6

Т43

Авторы-составители:

Н. А. Сладкова, канд. пед. наук, заслуженный работник

физической культуры Российской

Федерации;

С. В. Полекаренко, директор Камчатского краевого государственного

образовательного учреждения дополнительного образования детей

«Детско-юношеская спортивно-адаптивная школа

по паралимпийским видам спорта»;

Р. А. Толмачев, офтальмолог, д-р мед. наук, член медицинской комиссии IBSA, международный классификатор слепых и слабовидящих спортсменов Типовая учебно-тренировочная программа подготовки Т43 спортсменов-паралимпийцев в горнолыжном спорте / авт. сост. Н. А. Сладкова, С. В. Полекаренко, Р. А. Толмачев ;

Паралимпийский комитет России. – М. : Советский спорт, 2011. – 85 с.

ISBN 978-5-9718-0565-6 В Типовой учебно-тренировочной программе подготовки спортсменов в паралимпийском горнолыжном спорте освещены нормативные правовые основы, регулирующие деятельность специалистов по адаптивной физи ческой культуре и спорту, основополагающие принципы спортивной под готовки спортсменов, результаты научных исследований и спортивной практики. Предлагаемая типовая программа предназначена для разработки учебных программ для конкретных организаций и учреждений АФК и содер жит нормативы технической и физической подготовки;

требования к учебно тренировочному процессу;

контрольно-переводные нормативы, и рекомен дована для тренеров-преподавателей по адаптивной физической культуре, инструкторов-методистов по адаптивной физической культуре, руководи телей учреждений и организаций, осуществляющих учебно-тренировочную работу с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, и инвалидами.

ББК 75.116. © Сладкова Н. А., Полекаренко С. В., Толмачев Р. А., © Паралимпийский комитет России, © Оформление. ОАО «Издательство ISBN 978-5-9718-0565-6 “Советский спорт”», I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА В соответствии со статьей 31 Федерального закона «О физиче ской культуре и спорте в Российской Федерации» № 329-ФЗ от 04.12.2007 г. спорт инвалидов (адаптивный спорт) направлен на социальную адаптацию и физическую реабилитацию инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья. Развитие спор та инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья основывается на принципах приоритетности, массового распро странения и доступности занятий спортом.

Органы исполнительной власти субъектов Российской Феде рации, органы местного самоуправления совместно с обществен ными объединениями инвалидов должны способствовать интегра ции инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья в систему физической культуры, физического воспитания и спор та посредством физкультурно-спортивных организаций, в том числе путем создания детско-юношеских спортивно-адаптивных школ. Образовательные учреждения вправе создавать филиалы, отделения, структурные подразделения по адаптивному спорту.

Физическая реабилитация и социальная адаптация инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья с использова нием методов адаптивной физической культуры и адаптивного спорта может осуществляться также в реабилитационных цент рах, физкультурно-спортивных клубах инвалидов, других физкультурно-спортивных организациях.

В учреждениях дополнительного образования детей и подрост ков, осуществляющих учебно-тренировочный процесс с указан ным контингентом, рекомендуется предоставлять обучающимся старше 18 лет возможность продолжать спортивную подготовку в данном учреждении независимо от имеющихся результатов вы ступления. Особенно если в территории отсутствует необходимая инфраструктура спортивных учреждений, где воспитанник мог бы продолжить занятия физической культурой и спортом.

Учебно-тренировочные занятия в горнолыжном спорте для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья ор ганизуются в соответствующих образовательных учреждениях с использованием средств адаптивной физической культуры с учетом индивидуальных способностей и состояния здоровья таких обучающихся.

При организации работы по горнолыжному спорту с инвалида ми и лицами с ограниченными возможностями здоровья необхо димо учитывать, что все объекты спорта должны отвечать установ ленным требованиям об обеспечении беспрепятственного доступа инвалидов. Соответственно, при формировании бюджетов учреж дений, осуществляющих деятельность по адаптивному спорту и адаптивной физической культуре, необходимо предусматривать средства на обеспечение доступа инвалидов на спортивные объ екты (спецтранспорт и оборудование, расходы на обустройство парапетов и подъемников и пр.).

Типовая учебно-тренировочная программа подготовки спортс менов по горнолыжному спорту учреждения адаптивной физи ческой культуры (в дальнейшем – «программа») разработана в соответствии с Федеральной целевой программой «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006–2015 годы», дополнением к Методическим рекомендаци ям по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации от 12.12.2006 г. № СК-02-10/3685 «Об учреждени ях адаптивной физической культуры и адаптивного спорта»

и другими нормативными правовыми основами, регулирующи ми деятельность учреждений адаптивной физической культу ры, спортивных школ. В разработке программы принимал не посредственное участие педагогический коллектив КГОУДОД ДЮСАШ по паралимпийским видам спорта Камчатского края.

Настоящая программа реализует на практике принципы госу дарственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в Федеральном законе «О физической культу ре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ, приказе Федерального агентства по физической культуре и спор ту от 21 июля 2005 г. № 448 «О видах спорта, культивируемых среди инвалидов».



Программа раскрывает цели и задачи, средства и формы подго товки, систему контрольных нормативов и упражнений, психоло гическую подготовку, систему восстановительных и воспитатель ных мероприятий.

В программу заложены нормативные правовые основы, регу лирующие деятельность специалистов по адаптивной физической культуре и спорту, основополагающие принципы спортивной подготовки спортсменов, основанные на результатах научных ис следований и спортивной практики. Настоящая типовая учебная программа включает нормативную и методическую части, охва тывает различные стороны учебно-тренировочного процесса.

Программа обеспечивает строгую последовательность и не прерывность всего процесса становления спортивного мастер ства спортсменов, преемственность в решении задач укрепления здоровья юных горнолыжников, повышения функциональных возможностей, гармонического развития всех органов и систем организма, воспитания стойкого интереса к занятиям спортом, трудолюбия, обеспечения всесторонней общей и специальной подготовки обучающихся, овладение техникой и тактикой в гор ных лыжах, развития физических качеств, создания предпосылок для достижения высокого спортивного мастерства, физическую и социальную реабилитацию учащихся.

Цель и задачи деятельности учреждения адаптивной физической культуры Учреждение адаптивной физической культуры (АФК) явля ется образовательным учреждением, основное предназначение которого – развитие мотивации личности занимающихся к позна нию и творчеству, реализация дополнительных образовательных программ и услуг в области адаптивной физической культуры и спорта в интересах личности, общества, государства;

обеспе чение условий для интеграции занимающихся в общество, их обучения, воспитания, тренировки, участия в соревнованиях, физкультурно-спортивных праздниках, фестивалях, для комп лексной (медицинской, профессиональной и социальной) реаби литации.

Основными задачами учреждения АФК являются:

– обеспечение необходимых условий для личностного разви тия, укрепления здоровья и профессионального самоопределения занимающихся, всестороннего удовлетворения их образователь ных потребностей в области физической культуры и спорта;

– социальная интеграция, адаптация к жизни в обществе, расширение круга общения занимающихся в процессе учебно тренировочной и соревновательной деятельности, формирование общей культуры и физической культуры личности, организация содержательного досуга;

– коррекция отклонений в развитии и здоровье занимающих ся, восстановление нарушенных функций, нормализация двига тельной активности и обмена веществ, предупреждение развития атрофии мышц, профилактика контрактур и нарушений опорно двигательного аппарата, выработка способности самостоятельно го передвижения и навыков бытового самообслуживания;

– общее укрепление здоровья, формирование здорового обра за жизни, улучшение физического развития и совершенствование двигательных способностей, увеличение степени приспособляе мости и сопротивляемости организма к факторам внешней среды;

– создание условий для самосовершенствования, познания и творчества, развития интеллектуальных и нравственных спо собностей, достижения уровня спортивных успехов сообразно способностям.

Учреждение АФК организует работу с занимающимися в те чение всего календарного года. В каникулярное время учрежде ние может открывать в установленном порядке спортивно-оздо ровительные лагеря, туристические базы, создавать различные объединения с постоянными и/или переменными составами за нимающихся в лагерях (загородных или с дневным пребывани ем), на своей базе, а также по месту жительства занимающихся.

Учреждение АФК организует и проводит массовые мероприя тия, создает необходимые условия для совместного труда, отдыха занимающихся, их родителей.

В учреждениях АФК ведется методическая работа, направ ленная на совершенствование учебно-тренировочного процесса, программ, форм и методов деятельности, мастерства тренеров преподавателей и других педагогических работников. С этой це лью в учреждении создается методический совет. Порядок его ра боты определяется уставом учреждения.

Основными формами учебно-тренировочного процесса явля ются: групповые и индивидуальные учебно-тренировочные и тео ретические занятия, работа по индивидуальным планам (работа по индивидуальным планам обязательна на этапе спортивного мастерства), медико-восстановительные мероприятия, тестирова ние и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судей ская практика занимающихся.

Учебный год начинается 1 сентября. Годовой объем работы со ставляет 52 недели и распределяется на 46 недель и 6 недель рабо ты по индивидуальным планам учащихся в период их активного отдыха.

Расписание занятий (тренировок) составляется администра цией учреждения по представлению предложений от тренера преподавателя по адаптивной физической культуре с учетом создания благоприятных условий и режима тренировок, отдыха занимающихся, графика обучения их в общеобразовательных и других учреждениях с учетом возрастных особенностей и уста новленных санитарно-гигиенических норм.

Численный состав занимающихся в учреждении АФК обуслов лен видом и тяжестью инвалидности (отклонения в состоянии здо ровья), возрастными и половыми особенностями занимающихся, этапом подготовки, видом спорта и другими факторами. Оконча тельное решение о наполняемости объединения на этапах подго товки, возрасте занимающихся на каждом из них, форме и системе оплаты труда определяется Уставом учреждения по согласованию с вышестоящим органом управления по подчиненности.

При приеме в учреждение АФК необходимо медицинское заключение о состоянии здоровья c рекомендациями по реаби литации занимающегося средствами физической культуры и спорта.

Следует отметить, что в группах учреждения адаптивной фи зической культуры не осуществляются функции лечебной физи ческой культуры. Лица, прошедшие курс занятий лечебной физи ческой культурой и получившие соответствующие рекомендации от лечащего врача, могут далее заниматься в группах адаптивной физической культуры и спорта.

Задачи деятельности учреждения различаются в зависимости от этапа подготовки. Многолетняя подготовка занимающихся в учреждениях разделяется на следующие этапы:

а) физкультурно-оздоровительный (физкультурно-коррек ционный) с элементами спорта, который может длиться весь пе риод обучения в учреждении;

б) начальной подготовки с продолжительностью 2–3 года;

в) учебно-тренировочный с продолжительностью от 4 лет и более;

г) спортивного совершенствования с продолжительностью от 3 лет и более;

д) высшего спортивного мастерства.

Задачи и критерии оценки деятельности учреждений АФК на этапах многолетней спортивной подготовки:

Спортивно-оздоровительный (физкультурно-коррекцион ный) с элементами спорта этап (СО) предполагает привлечение максимально возможного числа инвалидов и лиц с отклонения ми в развитии или состоянии здоровья без ограничения возраста к систематическим занятиям адаптивной физической культурой и спортом для оздоровления и коррекции имеющихся отклонений в состоянии здоровья, воспитания их личности, формирования здорового образа жизни, развития физических качеств.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) стабильность состава занимающихся, посещаемость ими за нятий;

2) динамика индивидуальных показателей, характеризующих состояние органов и систем, нарушения которых являются при чинами инвалидности, а также сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, общее состояние организма и уровень функциональных возможностей индивида;

3) динамика индивидуальных показателей физического раз вития (рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких) и основных физических качеств занимающихся (сила, бы строта, выносливость, гибкость, координационные способности);

4) уровень освоения навыков гигиены, самоконтроля, быто вого самообслуживания, общения с окружающими;

способности к самостоятельному передвижению.

Этап начальной подготовки (НП) предусматривает в допол нение к задачам первого этапа начало спортивной специализации занимающихся.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) стабильность состава занимающихся;

2) динамика улучшения индивидуальных показателей, харак теризующих состояние основного дефекта (заболевания), сопут ствующих заболеваний и вторичных отклонений;

3) динамика прироста индивидуальных показателей физиче ского развития и (или) основных физических качеств занимаю щихся;

4) уровень освоения основ техники вида спорта, навыков ги гиены и самоконтроля, самостоятельного передвижения (в том числе с помощью соответствующих технических средств) и быто вого самообслуживания, умение ориентироваться в окружающей среде и незнакомой обстановке, способность контактировать с не знакомым тренером.

Учебно-тренировочный этап (УТ) предусматривает в до полнение к задачам первого и второго этапов повышение уровня спортивных результатов и физической подготовленности с уче том индивидуальных особенностей занимающихся и требований программ по видам спорта;

в индивидуальных случаях предусма тривает привлечение перспективных спортсменов-инвалидов к специализированной спортивной подготовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в со став сборных команд России и успешно выступать в международ ных соревнованиях;

профилактику вредных привычек и правона рушений.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотрен ных программами по видам спорта, выполнение спортсменом-ин валидом объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;

2) освоение теоретических разделов программы;

3) динамика улучшения индивидуальных показателей, харак теризующих состояние основного дефекта (заболевания), сопут ствующих заболеваний и вторичных отклонений;

4) динамика прироста индивидуальных показателей физиче ского развития и (или) основных физических качеств занимаю щихся и навыков социальной адаптации;

5) динамика спортивно-технических показателей;

6) стабильность результатов выступления во всероссийских и международных соревнованиях среди инвалидов;

7) количество инвалидов-спортсменов, подготовленных в со ставы сборных команд России.

Этап спортивного совершенствования (СС) предполагает раз витие спорта высших достижений, привлечение перспективных спортсменов к специализированной спортивной подготовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих в составе сборных команд России успешно выступать в междуна родных соревнованиях.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) выполнение спортсменом-инвалидом объемов тренировоч ных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивиду альным планом подготовки;

2) положительная динамика спортивно-технических показа телей;

3) стабильность высоких результатов выступления во всерос сийских и международных соревнованиях среди инвалидов;

4) уровень физического развития и функционального состоя ния занимающихся;

5) количество спортсменов-инвалидов, подготовленных в со ставы сборных команд России.

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) предусматри вает в дополнение к задачам этапа спортивного совершенство вания поддержание уровня высоких спортивных результатов и физической подготовленности спортсменов – членов сбор ных команд России с целью их подготовки к участию в Пара лимпийских играх, Сурдлимпийских играх, чемпионатах мира, Европы.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) выполнение спортсменом объемов тренировочных и сорев новательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным пла ном подготовки;

2) положительная динамика спортивно-технических показа телей;

3) стабильность высоких результатов выступления во всерос сийских и международных соревнованиях среди инвалидов;

4) уровень физического развития и функционального состоя ния занимающихся;

5) число спортсменов, подготовленных в составы сборных команд России среди инвалидов;

6) количество спортсменов, завоевавших медали на офици альных международных соревнованиях среди инвалидов (Па ралимпийских игры, Сурдлимпийские игры, чемпионаты мира, Европы).

Участники учебно-тренировочного процесса Участниками учебно-тренировочного процесса являются лица с отклонениями в состоянии здоровья, инвалиды (воз раст в соответствии с требованиями к горнолыжному спорту, медицинскими рекомендациями и показаниями, другими фак торами, начиная с 8 лет), тренерско-преподавательский состав, инструкторы-методисты, родители (законные представители за нимающихся).

Порядок приема занимающихся в учреждение АФК в части, не отрегулированной законодательством Российской Федера ции, определяется учредителем учреждения и закрепляется в его уставе.

При приеме в учреждение руководство учреждения обязано ознакомить поступающего и/или его родителей (законных пред ставителей) с уставом учреждения и другими документами, регла ментирующими организацию учебно-тренировочного процесса.

Права и обязанности занимающихся, их родителей (законных представителей), работников определяются уставом учреждения и иными предусмотренными уставом актами.

Штатное расписание учреждения определяется им самостоя тельно в зависимости от целей и задач, финансовых возможно стей, с учетом квалификации работников, определяемой на осно ве тарифно-квалификационных характеристик, утвержденных в установленном порядке для работников физической культуры и спорта, специалистов по адаптивной физической культуре, дру гих специалистов, служащих и рабочих. Для работников учрежде ния работодателем является данное учреждение.

К учебно-тренировочной работе в учреждении допускаются лица, имеющие высшее или среднее профессиональное образо вание, отвечающее требованиям квалификационных характери стик, определенных для должностей тренеров-преподавателей по адаптивной физической культуре.





Отношения работника учреждения и администрации регули руются трудовым договором (контрактом), условия которого не могут противоречить трудовому законодательству Российской Федерации.

Работники тренерско-преподавательского состава учреждения имеют право на:

– участие в управлении учреждением;

– защиту своей профессиональной чести и достоинства;

– свободу выбора и использования методик тренировки, учеб ных пособий и материалов, методов оценки знаний и умений за нимающихся;

– социальные гарантии и льготы, установленные законода тельством Российской Федерации, и дополнительные льготы, предоставляемые тренерам-преподавателям в регионе.

Учреждение устанавливает ставки заработной платы (долж ностные оклады) работникам на основе Единой тарифной сетки в соответствии с тарифно-квалификационными требованиями и с учетом рекомендаций аттестационной комиссии, определяет виды и размеры надбавок, доплат и других выплат стимулирую щего характера в пределах имеющихся средств.

При разработке типовой программы учитывались трудности, с которыми тренеры-преподаватели сталкиваются при обучении детей и подростков с отклонениями в состоянии здоровья. Для создания равных условий работы тренерам-преподавателям по адаптивной физической культуре, работающим с детьми и под ростками, относящимися к различным нозологическим группам, а также стимулирования их к повышению качества и эффективно сти учебно-тренировочного процесса, необходимо распределение занимающихся на группы или классы по уровню функциональ ных ограничений или нарушений, которые мешают им овладевать необходимыми в горных лыжах навыками и достигать мастерства.

Соревнования по горнолыжному спорту входят в програм му Паралимпийских зимних игр (дисциплины: слалом, слалом гигант, супер-гигант, скоростной спуск, комбинация для спортс менов с нарушением зрения, поражением опорно-двигательного аппарата), в программу Сурдлимпийских зимних игр (для спортс менов с нарушением слуха), в программу зимних Игр Междуна родной ассоциации спортсменов с нарушением интеллекта (INAS FID).

II. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ Основы многолетней тренировки спортсменов Целью многолетней подготовки спортсменов-инвалидов явля ется поддержание оптимальной динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и формирование лично сти.

Для реализации этой цели необходимо:

определить целевые показатели – итоговые и промежуточ ные (текущие), по которым можно судить о реализации постав ленных задач;

разработать общую схему построения соревновательного и тренировочного процесса на различных этапах и циклах подго товки.

Многолетняя подготовка – единый педагогический процесс, который должен строиться на основе следующих методических положений:

преемственность задач, средств и методов тренировки всех возрастных групп;

поступательное увеличение объема и интенсивности трени ровочных и соревновательных нагрузок при строгом соблюдении принципа постепенности;

одновременное развитие физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное раз витие отдельных качеств в наиболее благоприятные для этого воз растные периоды (сенситивные периоды);

учет закономерностей возрастного и полового развития;

постепенное введение дополнительных средств, ускоряю щих процессы восстановления после напряженных нагрузок и стимулирующих рост работоспособности.

Подводить спортсменов к параметрам тренировочной рабо ты, характерным для этапа максимальной реализации индивиду альных возможностей, необходимо постепенно, на протяжении ряда лет.

1. Спортивно-оздоровительный (физкультурно-коррекцион ный) с элементами спорта этап (СО): основная задача – при учить учащихся к систематическим занятиям адаптивной физи ческой культурой и спортом с целью оздоровления и коррекции имеющихся отклонений в состоянии здоровья, воспитания их личности, формирования здорового образа жизни, развития фи зических качеств.

2. Этап начальной подготовки (НП) предусматривает в до полнение к задачам первого этапа начало спортивной специализа ции занимающихся в горнолыжном спорте.

3. Учебно-тренировочный этап (УТ): к задачам первого и вто рого этапов добавляется повышение уровня спортивных резуль татов и физической подготовленности с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и требований программы по горно лыжному спорту, в индивидуальных случаях предусматривает привлечение перспективных спортсменов-инвалидов к специали зированной спортивной подготовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд России и успешно выступать в международных соревно ваниях;

профилактику вредных привычек и правонарушений.

4. Этап спортивного совершенствования (СС): основная задача – развитие спорта высших достижений, работа с перспек тивными спортсменами в специализированной спортивной под готовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих в составе сборных команд России успешно высту пать в международных соревнованиях.

5. Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ): к задачам этапа спортивного совершенствования добавляется поддержание уровня высоких спортивных результатов и физической подготов ленности спортсменов – членов сборных команд России с целью их подготовки к участию в Паралимпийских играх, Сурдлимпий ских играх, чемпионатах мира, Европы.

Основы планирования годичных циклов Тренировочный год горнолыжника представляет совокупность трех тесно связанных между собой периодов: подготовительного, соревновательного и переходного. В свою очередь подготовитель ный и соревновательный периоды подразделяются на два этапа.

Подготовительный период начинается в мае-июне и продол жается до выпадения снега. Основными задачами этого периода являются:

– укрепление здоровья занимающихся;

– совершенствование общей и специальной физической под готовленности;

– изучение и совершенствование отдельных элементов техни ки горнолыжного спорта.

Подготовительный период строится на основе упражнений, создающих физические, психические и технические предпосыл ки для последующей специальной тренировки. Это предпола гает широкое использование разнообразных вспомогательных и специально-подготовительных упражнений, в значительной мере приближенных к общеподготовительным. На последующих стадиях подготовительного периода постепенно увеличивается доля упражнений, приближенных к соревновательным по форме, структуре и характеру воздействия на организм спортсмена.

Подготовительный период принято делить на два этапа – общеподготовительный и специально-подготовительный.

Задачи общеподготовительного этапа – повышение уров ня общей физической подготовленности спортсмена, увеличение возможностей основных функциональных систем его организма, развитие необходимых спортивно-технических и психических качеств.

На специально-подготовительном этапе подготовительного периода тренировка направлена на повышение специальной работоспособности, что достигается широким применением спе циально-подготовительных упражнений, приближенных к сорев новательным, и собственно соревновательных. Большое внима ние уделяется соревновательной технике.

Соревновательный период начинается с наступлением зимы и заканчивается последними соревнованиями. Решаются следую щие задачи:

совершенствование техники и тактики;

дальнейшее совершенствование физической и психологиче ской подготовленности;

повышение спортивной работоспособности и на этой базе достижение высоких и стабильных результатов в соревнованиях;

достижение высокой степени психологической устойчиво сти к различным факторам соревновательной обстановки.

При подготовке к ответственным стартам происходит зна чительное снижение общего объема тренировочной работы. На данном этапе не следует добиваться дальнейшего повышения функциональных возможностей основных систем и механизмов, а лишь поддерживать их уровень, что, естественно, не требует большого объема интенсивной работы.

Соревновательный период разделяется на два этапа – предва рительный и специальной подготовки. Их различие определяется направленностью тренировки на преимущественное решение тех или иных задач, величиной и характером нагрузки. Продолжи тельность этапов зависит от подготовленности горнолыжника, длительности зимы и календаря соревнований.

Переходный период начинается сразу после окончания по следних соревнований и длится до конца мая, подразделяясь также на два этапа – этап снижения нагрузки и этап активного отдыха. Задача переходного периода – полноценный отдых после тренировочных и соревновательных нагрузок данного макроцик ла, а также поддержание на определенном уровне тренированно сти к началу очередного макроцикла. Особое внимание уделяется физическому и особенно психическому восстановлению.

Типы и задачи мезоциклов Основные задачи по развитию и поддержанию уровня общей и специальной физической подготовленности, а также специаль ной спортивной работоспособности горнолыжника следует ре шать последовательно, добиваясь необходимой преемственности и направленности тренировочных нагрузок. С этой целью, наря ду с периодами и этапами подготовки, вводятся дополнительные структурные элементы годичного цикла – мезоциклы.

Направленность мезоцикла зависит от конкретных задач дан ного промежутка времени подготовки, с продолжительностью, зависящей от возможности их полной реализации (3–12 микро циклов).

По направленности решаемых задач можно выделить несколько видов мезоциклов:

1. Развивающий – развитие специальной спортивной рабо тоспособности, совершенствование технико-тактической подго товленности, повышение уровня психологической подготовлен ности.

2. Поддерживающий – поддержание уровня специальной спортивной работоспособности, поддержание и развитие уровня специальной физической подготовленности, совершенствование технико-тактической подготовленности.

3. Реализации спортивной формы – реализация высшего уровня специальной спортивной работоспособности, технико тактической подготовленности, достижение высокой степени психологической устойчивости к различным факторам соревно вательной обстановки.

4. Восстанавливающий – восстановление деятельности от дельных органов и систем горнолыжника, снижение тренировоч ной нагрузки, повышение уровня общефизической подготовлен ности.

Планирование годичного цикла подготовки Распределение времени на основные разделы подготовки по годам обучения происходит в соответствии с конкретными зада чами, поставленными на каждом этапе многолетней тренировки.

Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (учебные, контрольные, отбороч ные, основные).

Спортивно-оздоровительный этап и этап начальной подго товки (1-й год обучения) К занятиям в спортивно-оздоровительных группах можно при ступать в возрасте от 8 до 18 лет, имея любой уровень горнолыж ной подготовленности. Развить интерес учащихся к систематиче ским занятиям горными лыжами.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающе гося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может не сколько увеличиваться или уменьшаться.

Группы начальной подготовки комплектуются из детей 8– лет. На этапе начальной подготовки периодизация учебного про цесса носит условный характер, основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с ис пользованием главным образом средств ОФП, освоение техни ческих элементов и навыков. По окончании годичного цикла тренировки юные спортсмены должны выполнить нормативные требования разносторонней физической подготовленности.

Таблица Учебный план по горнолыжному спорту на 52 недели учебно-тренировочных занятий (кол-во часов) Этап подготовки № СО, НП УТ СС ВСМ Раздел подготовки п/п 2–3-й 1–2-й 3–5-й весь 1-й год 1-й год 2-й год годы годы годы период 1. Общая физическая подготовка 170 243 250 344 429 588 2. Специальная физическая подготовка 34 60 53 70 90 150 3. Специальная техническая подготовка 92 139 183 210 300 200 4. Тренировка на трассах – – 100 250 350 420 5. Контрольные испытания – 10 14 20 26 30 6. Теоретическая подготовка 8 10 14 18 20 28 7. Инструкторская и судейская – – 2 12 17 20 практика 8. Медицинский и текущий контроль, – 6 8 12 16 20 диспансеризация 9. Восстановительные мероприятия, В процессе занятий психологическая подготовка 10. Воспитательная работа В течение всего годичного цикла 11. Спортивные соревнования Согласно календарного плана Общее количество часов 312 468 624 936 1248 1456 Таблица Годичный план групп СО и НП 1-го года обучения 47– 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 170 2455555432 2 2 2 2 1 1 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 6 5 6 4 5 6 5 6 6 6 34 1111111221 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 92 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 3 4 4 4 4 4 3 4 4 4 5 4 4 1 1 1 8 1 1 1 1 1 1 1 4 11 1 312 6666666666 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 Таблица Годичный план группы НП 2-го года обучения 47– 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 243 6 6 5 7 7 7 6 7 7 3 3 3 2 1 2 3 1 3 2 3 3 3 2 1 1 2 2 1 2 2 2 1 3 2 3 8 7 8 5 8 8 7 8 8 8 60 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 139 3 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 6 5 6 6 6 6 6 6 6 5 5 5 10 2 2 1 2 2 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1 6 2 2 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 909 9 Вся спортивно-техническая подготовка осуществляется на ко ротких слаломных лыжах.

В течение учебного года на место выбывших учеников (по при чине отсутствия желания посещать занятия, пропусков занятий по состоянию здоровья и т.п.) могут набираться новички. Таким образом, на протяжении учебного года группы, проходящие про грамму первого года начального обучения, могут обновлять свой состав 2–3 раза.

Этап начальной подготовки (2-й год обучения) После второго года обучения занимающийся должен освоить технику слалома, овладеть теоретическими знаниями курса на чального обучения, сформировать умения и навыки, касающиеся спортивного режима, питания, утренней гимнастики.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающе гося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может не сколько увеличиваться или уменьшаться.

Учебно-тренировочный этап На учебно-тренировочном этапе (до 2-х лет обучения) глав ное внимание продолжает занимать разносторонняя физическая подготовка, повышение уровня функциональных возможностей, включение средств с элементами специальной физической под готовки, дальнейшее расширение арсенала технико-тактических навыков и приемов. По окончании годичного цикла юные спортс мены обязаны выполнить контрольно-переводные нормативы, участвовать в соревнованиях.

При планировании тренировки на учебно-тренировочном эта пе (свыше 2-х лет обучения) в подготовительном периоде сред ствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня разносторонней физической и функциональной подготовленно сти и на этой базе – повышение уровня специальной физической работоспособности, развитие специальных физических качеств, овладение техническими навыками.

В соревновательном периоде ставится задача улучшения спортивных результатов прошлого сезона, а также выполнение контрольно-переводных нормативов.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающе гося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может не сколько увеличиваться или уменьшаться.

Таблица Годичный план группы УТ 1–2-го года обучения 47– 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 250 7 7 7 9 5 9 9 8 8 4 4 4 5 4 4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4 5 5 2 5 6 7 7 8 7 11 53 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 183 5 5 5 5 6 4 4 6 6 5 6 4 6 6 6 5 6 4 6 5 4 6 3 6 5 6 6 6 6 6 6 4 4 4 3 100 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 8 4 14 2 2 1 2 2 2 1 1 14 2 1 3 1 1 2 1 2 1 624 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 Таблица Годичный план группы УТ 3–5-го года обучения 47– 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 344 12 12 12 12 12 12 12 12 12 4 4 4 3 2 2 1 3 3 2 4 3 3 5 4 4 2 6 5 4 3 4 4 3 3 4 1 13 14 17 16 2 2 4 70 2 2 2 6 6 2 6 5 6 2 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 210 6 6 6 6 6 6 4 4 6 6 5 4 4 4 5 5 4 3 3 4 5 3 5 5 6 6 6 6 8 8 7 8 8 250 6 6 6 6 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 7 7 8 8 6 18 2 2 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1, 12 4 1 1 1 1.

20 4 4 2 2 2 4 12 2 1 2 2 2 2 936 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 Этап спортивного совершенствования Целями подготовки являются окончательный выбор специа лизации и создание фундамента специальной подготовленности.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающе гося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может не сколько увеличиваться или уменьшаться.

Структура годичного цикла на этапе спортивного совершен ствования сохраняется такой же, как и при подготовке учащих ся на учебно-тренировочном этапе. Основной принцип учебно тренировочной работы на этапе спортивного совершенствования – специализированная подготовка, в основе которой лежит учет индивидуальных особенностей юного спортсмена, воспитание бойцовских качеств и умений тактической борьбы.

Этап высшего спортивного мастерства Основной целью этапа является выведение горнолыжников на результаты международного уровня.

Структура годичного цикла на этом этапе носит индивидуаль ный характер с четко выраженными периодами подготовки.

Основное содержание этого этапа – максимальное использо вание тренировочных средств, способных вызвать предельную мобилизацию функциональных возможностей организма горно лыжника. Суммарные величины объема и интенсивности трени ровочной работы достигают максимума, широко планируются занятия с большими нагрузками, резко расширяется соревнова тельная практика и объем специальной психологической, такти ческой и интегральной подготовки. На данном этапе завершается переход к узкоспециализированной подготовке.

В соревновательном периоде для подготовки к главному стар ту сезона используются серии соревновательных стартов.

Техническое совершенствование горнолыжников на рассмат риваемом этапе во многом связано с использованием средств объективной оценки структуры движений, в основе которых – применение кино- и видеотехники.

Многолетний учебно-тренировочный процесс ориентирован на оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортс мены добиваются своих высших достижений в горнолыжном спорте. Кроме того, необходимо учитывать сроки, необходимые для достижения наивысших спортивных результатов в плавании.

Таблица Годичный план группы СС 1-го года обучения 47– 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 429 14 18 19 19 18 16 19 15 18 5 5 6 4 5 6 5 5 6 5 4 3 4 3 4 1 7 4 4 4 4 5 4 5 4 4 18 18 18 20 7 7 7 5 7 4 90 2 2 3 5 6 4 5 5 6 2 2 2 2 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 2 2 2 2 2 2 300 8 8 7 7 8 8 7 8 8 8 8 7 7 8 8 8 7 8 7 8 7 7 8 7 8 7 7 8 8 8 7 8 7 350 9 9 9 9 9 10 9 9 9 9 9 9 9 10 9 10 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 20 2 2 2 2 1 1 1 1 1 2 1 2 1 16 4 2 2 2 2,.

26 4 4 4 2 2 2 2 4 17 2 2 3 2 2 3 2 1248 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 Таблица Годичный план группы СС 2-го года обучения 47– 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 588 17 20 22 24 24 20 24 20 24 10 8 8 8 9 9 5 9 9 7 9 7 5 9 9 9 7 9 11 7 7 7 7 11 10 7 8 20 19 21 23 8 8 8 5 9 3 150 3 4 4 4 4 3 4 4 4 4 4 4 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 3 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 200 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 6 6 5 5 5 5 420 10 10 10 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 28 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2, 20 5 2 2 2 2 5.

30 4 4 2 4 2 2 2 2 4 2 20 2 2 4 2 2 4 2 1456 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 Ни в коем случае не следует форсировать подготовку спортсме нов, «натаскивать» их на успешное выступление лишь в одном важнейшем старте. Если из числа здоровых способные спортсме ны достигают первых больших успехов через 4–6 лет, а высших достижений – через 7–9 лет специализированной подготовки, то спортсмен с отклонениями в развитии или состоянии здоровья требует гораздо больше времени.

Многолетняя подготовка – единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических по ложений:

1) строгая преемственность задач, средств и методов трениров ки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

2) неуклонное возрастание объема средств общей и специ альной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно меняется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;

3) непрерывное совершенствование спортивной техники;

4) неуклонное соблюдение принципа постепенности приме нения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;

5) правильное планирование соотношения тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;

6) развитие физических качеств спортсмена на всех этапах подготовки с учетом преимущественного развития отдельных фи зических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благо приятных) периодов развития тех или иных физических качеств у юных спортсменов (табл. 8).

Вместе с тем нельзя оставлять без внимания развитие тех ка честв, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости со скоростными качествами и силой, то есть тех из них, которые имеют под собой разные физиологические механизмы.

Обучение двигательным действиям, особенно у спортсменов с отклонениями в развитии, является важнейшим и наиболее кро потливым разделом работы. Ее эффективность значительно по высится, если тренер будет умело сочетать традиционные методы обучения, используя физические упражнения, с методами объяс нения и наглядности.

Таблица Примерные благоприятные периоды развития двигательных навыков Морфофункциональные Возраст, лет показатели, 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 физические качества Рост + + + + Мышечная масса + + + + Быстрота + + + Скоростно-силовые + + + + + качества Сила + + + Выносливость (аэробные + + + + + + возможности) Анаэробные + + + + + + возможности Гибкость + + + + Координационные + + + + способности Равновесие + + + + + + + В начале обучения следует очень осторожно подходить к со ревновательным моментам, так как в данном случае сознание и мышечная деятельность будут направлены не на способ освоения техники, а на его быстрейшее выполнение, что может привести к появлению ошибок, которые исправлять гораздо труднее, чем предупреждать.

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке Перевод занимающихся в следующие группы обучения и уве личение тренировочных и соревновательных нагрузок обуслов ливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной фи зической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов.

Недельный режим учебно-тренировочной нагрузки является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки. Общегодовой объем учебно-тренировочной нагруз ки может быть сокращен не более чем на 25%, начиная с учебно тренировочного этапа подготовки. В группе начальной подготовки продолжительность академического часа может быть сокращена и составлять 30–40 мин в зависимости от состояния здоровья за нимающегося.

Перевод обучающихся (в т.ч. досрочно) в группу следующего года обучения или этапа подготовки рекомендуется проводить решением тренерского совета на основании стажа занятий, вы полнения контрольных нормативов общей и специальной фи зической подготовки, а также заключения врача (медицинской комиссии).

Продолжительность одного занятия в спортивно-оздорови тельных группах и группах начальной подготовки не должна превышать 2-х академических часов, в учебно-тренировочных группах – 3-х академических часов, в группах спортивного совер шенствования и высшего спортивного мастерства – 4-х академи ческих часов.

Обучающиеся, не выполнившие требований для зачисления на следующий год обучения, в отдельных случаях остаются на по вторный курс обучения. При улучшении своих результатов они могут быть восстановлены на тот же год обучения.

В случаях, если спортсмен, прошедший необходимую под готовку в течение одного года, выполняет контрольные норма тивы, соответствующие определенному, более высокому этапу подготовки, он может быть зачислен на данный этап и год обу чения. Например, если спортсмен после года занятий в учебно тренировочной группе выполняет норматив МС, то он может быть зачислен в группу высшего спортивного мастерства.

Условия зачисления в учреждение, перевода занимающихся на последующий год обучения На этапы физкультурно-оздоровительной (физкультурно коррекционной) и начальной подготовки принимаются инвалиды и лица с отклонениями в состоянии здоровья любых возрастных и нозологических групп, желающие заниматься адаптивной фи зической культурой и спортом, по направлению врача или учреж дений Государственной службы медико-социальной экспертизы.

В каждом виде спорта, который развивается в учреждении, уста навливается лишь минимальный возраст для начала занятий. Ми нимальным возрастом для начала занятий горнолыжным спортом является возраст 8 лет.

На учебно-тренировочный этап подготовки зачисляются на конкурсной основе только те спортсмены, которые прошли не обходимую подготовку не менее одного года при выполнении ими требований по общефизической и специальной подготовке и наличии соответствующих рекомендаций медицинских работ ников.

На этап спортивного совершенствования зачисляются спортс мены, выполнившие (подтвердившие) спортивный разряд канди дата в мастера спорта.

Возраст спортсмена не ограничивается, если его спортивные результаты стабильны и соответствуют требованиям данного этапа.

Комплектование учебных групп В основу комплектования учебных групп положена научно обо снованная и практически подтвержденная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства. Перевод занимающихся в следующие группы обучения и увеличение тренировочных и соревнователь ных нагрузок обусловливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоро вья, уровнем спортивных результатов.

Особенностью подходов к комплектованию учебных групп и определения режима работы со спортсменами – инвалидами или имеющими отклонения в состоянии здоровья – является вли яние уровня тяжести инвалидности или поражения спортсмена и его функциональных возможностей на выполнение того или иного вида деятельности в горнолыжном спорте.

В табл. 9 приводятся рекомендуемые режимы учебной работы и требования по физической, технической и спортивной подго товке.

Таблица Рекомендуемая наполняемость и недельная нагрузка Минимальное Мин. возраст для зачисления (лет) Требования Максим. кол-во Наименование Год обучения кол-во учащихся в группе* учебн. часов по физической, в неделю* технической этапа и спортивной Функцио Кол-во подготовке нальный чел. на конец класс учебного года 1 2 3 4 5 6 4 LW10-12, B Выполнение 8 LW2-9, B2- СО 8 нормативов ОФП ID, глухие 12 спортсмены 4 LW10-12, B Выполнение До 8 LW2-9, B2- 9 нормативов 1 года ОФП ID, глухие 12 спортсмены НП 4 LW10-12, B Выполнение Свыше 8 LW2-9, B2- 10 нормативов года ОФП ID, глухие 12 спортсмены 3 LW10-12, B Выполнение До 6 LW2-9, B2- 11 нормативов 2-х лет ОФП, СФП ID, глухие 9 спортсмены УТ 2 LW10-12, B Выполнение Свыше 4 12 нормативов LW2-9, B2- 2-х лет ОФП, СФП, ID, глухие ТТП 6 спортсмены * Минимальное количество учащихся в группе зависит от функциональ ного класса спортсмена (см. раздел 4).

Окончание табл. 1 2 3 4 5 6 1 LW10-12, Выполнение B нормативов До 1 ОФП, СФП, 15 2 LW2-9, B2- года ТТП, спортив ных резуль ID, глухие татов 4 спортсмены СС 1 LW10-12, Выполнение B нормативов Свыше ОФП, СФП, 16 2 LW2-9, B2- 1 года ТТП, спортив ных резуль ID, глухие татов 4 спортсмены 1 LW10-12, Выполнение B нормативов ОФП, СФП, ВСМ 17 2 LW2-9, B2- ТТП, спортив ных резуль ID, глухие татов 2 спортсмены РАСПРЕДЕЛЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ КЛАССАМ В ГОРНОЛЫЖНОМ СПОРТЕ Если кому-то из спортсменов заявили, что он не имеет права участвовать в соревнованиях или не поддается классификации, то это не означает, что он не является инвалидом. Глубина пора жения не должна вызывать сомнения, однако некоторые пораже ния не вписываются в систему классификации.

Участники соревнований в паралимпийском горнолыжном спорте разделяются на три основные категории: спортсмены, ко торые соревнуются стоя (классы LW1-9);

спортсмены, соревную щиеся в положении сидя на приспособлении, называемом моно лыжа или «боб» (классы LW10-12), и спортсмены с нарушением зрения (классы В1-3). В свою очередь, каждая категория подраз деляется на несколько классов в соответствии со степенью имею щегося нарушения.

Примечание: при обозначении классов у спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата в паралимпийских зимних видах спорта буквы LW означают «локомотор уинтер» или «движение зимой».

Спортсмены с нарушением слуха на классы не подразделяются и соревнуются в зимних Сурдлимпийских играх.

Спортсмены с нарушением интеллекта также не разделяются на классы.

Во время соревнований спортсмены с нарушением зрения (В1-3) стартуют первыми, за ними следуют спортсмены на моно лыжах (LW 10-12), затем следуют стоячие спортсмены (LW1-9).

Среди занимающихся в учреждении дети-инвалиды составля ют меньшую часть по сравнению с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья (выражение, официально принятое в систе ме образования – это дети, не имеющие пока инвалидности в свя зи с несовершеннолетием).

Разделение занимающихся на три группы в зависимости от степени функциональных возможностей основано прежде всего на принципе возможности спортсменов самостоятельно обслужи вать себя или их потребности в посторонней помощи. Чем больше спортсмен зависит от других (например, слепой, спинальник на коляске или с тяжелым поражением церебральным параличом), тем ближе он к группе I (спортсмены классов LW10-12, B1).

Практика показывает, что минимальная наполняемость учеб ных групп и максимальный количественный состав, указанные в настоящих рекомендациях, должны быть меньше, чем у здо ровых спортсменов. Особенное внимание уделяется спортсме нам группы I, так как во время занятий, начиная со спортивно оздоровительного этапа подготовки, к ним необходим практически индивидуальный подход (именно на этом этапе подготовки такие спортсмены особенно беспомощны и требуют много внимания).

Наполняемость учебных групп и объем учебно-тренировочной нагрузки зависят от этапа спортивной подготовки, продолжитель ности обучения, а также от глубины нарушения функциональных возможностей, которые имеет каждый спортсмен. Руководите лю учреждения рекомендуется дифференцированно относиться к распределению спортсменов на группы, в зависимости от их функциональных возможностей, требующихся для занятий опре деленным видом спорта.

Краткое описание классов Описание классов спортсменов с нарушением зрения (В1–В3) Спортсмены с нарушением зрения разделяются на функцио нальные классы для участия в соревнованиях в соответствии с Классификационными правилами и инструкциями Комитета МПК по горным лыжам.

1. Введение 1.1. Комитет Международного паралимпийского комитета (МПК) по горным лыжам определил спортивные классы B1-B для спортсменов с нарушением зрения. В этом приложении такие спортсмены называются «Спортсмены с нарушением зрения».

1.2. Комитет Международного паралимпийского комите та (МПК) по горным лыжам в настоящее время пересматривает спортивные классы для спортсменов с нарушением зрения с це лью создания связанной с конкретными видами спорта системы классификации на основе ограничения деятельности, которые являются результатом нарушения зрения. Пока такая система не утверждена, применяются процедуры тестирования спортсменов, описанные в этом приложении по определению спортивных клас сов для спортсменов с нарушением зрения.

1.3. Процесс, описанный в этом документе, распространяется на проведение тестирования спортсмена для определения спор тивного класса, разработанный Комитетом МПК по горным лы жам для спортсменов с нарушением зрения.

1.4. Спортивный класс, установленный для спортсменов с на рушением зрения, действует на всех соревнованиях.

1.5. Все спортсмены класса B должны иметь лидера.

1.6. В соответствии с данным документом тестирование во время наблюдения не распространяется на спортсменов с наруше нием зрения.

2. Критерии годности спортсмена к участию в соревнованиях 2.1. Чтобы получить допуск к соревнованиям в спортивном классе B1–B3, спортсмен должен иметь по крайней мере одно из следующих нарушений в результате заболевания/расстройства:

2.1.1. нарушение структуры глаза;

2.1.2. нарушение зрительного нерва/оптического пути;

2.1.3. нарушение в зрительной коре головного мозга.

2.2. Нарушения должны быть диагностированы офтальмоло гом и подтверждены достаточной медицинской документацией.

Диагноз должен быть представлен не позднее чем к началу тести рования спортсмена. Для этого спортсмен должен принести пол ностью заполненную «Медицинскую диагностическую форму».

Эта форма должна включать как минимум следующее:

2.2.1. паспортные данные спортсмена;

2.2.2. данные офтальмолога;

2.2.3. медицинская диагностика;

2.2.4. список лекарств, используемых в настоящее время;

2.2.5. список используемой в настоящее время коррекции зрения (очки, контактные линзы), в котором детализируется тип и сила коррекции, если она применяется;

2.2.6. представляются результаты любой глазной хирургии и результаты последствий, если это применимо;

2.2.7. описание динамики при прогрессировании (болезни), если это применимо;

2.2.8. в зависимости от характера нарушения последние ре зультаты оценки:

поля зрения*;

электроретинографии (ERG/ЭОГ);

вызванных потенциалов зрительной коры (EVP);

церебральной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

2.3. Вся документация должна быть отпечатана и представле на на английском языке. Результаты, о которых говорится в пунк те 2.2.8, не могут быть старше 12 месяцев от даты обследования спортсмена.

2.4. Непредставление указанной выше информации будет да вать право Группе классификаторов не приступать к оценке спор тсмена и может привести к определению категории «не пригоден к участию в соревнованиях» (“Not Eligible”).

* Поле зрения должно быть проверено по полной стратегии (30-градусное центральное тестирование поля приниматься не будет). Оценка должна быть сделана одним из следующих устройств: периметр поля зрения по Гольдма ну, Стимул HI/4, Анализатор поля по Хамфри (HFA), Twinfield (Oculus), Octopus (Interzeag), Rodenstock Peristat, Medmont (MAP).

3. Оценка спортсмена 3.1. Вся оценка спортсмена и определение спортивного класса будет основана на оценке остроты зрения лучшего глаза при ис пользовании лучшей оптической коррекции очками или контакт ными линзами.

3.2. Спортсмены, которые используют любые корректирую щие устройства (интегрированные очки, линзы) во время со ревнований, должны обследоваться на классификации с этими устройствами и их назначением.

3.3. Любой вспомогательный персонал, сопровождающий спортсмена в помещение тестирования, должен оставаться вне поля зрения спортсмена во время оценки остроты зрения.

3.4. Спортсмен, уличенный в использовании корректирую щих устройств во время соревнований, которые не были заявлены во время обследования на классификации, может быть предметом дальнейшего расследования как «недобросовестного сотрудниче ства во время обследования» (см. Правила и инструкции по клас сификации Комитета МПК по горным лыжам, раздел 6.2) или как «умышленное предоставление неправильной информации»

(см. Правила и инструкции по классификации Комитета МПК по горным лыжам, раздел 6.3).

3.5. Спортсмены обязаны декларировать любые изменения в их режиме оптической коррекции в Комитет МПК по горным лыжам перед любым соревнованием. Спортсмен будет проходить новую классификацию до следующих соревнований в соответ ствии с положениями «Комитет МПК по горным лыжам. Правила и инструкции по классификации». Невыполнение этого требова ния может привести к формулировке «Умышленное предоставле ние неправильной информации» (см. Правила и инструкции по классификации Комитета МПК по горным лыжам, раздел 6.3).

4. Спортивные классы 4.1. Класс B Спортсмен должен соревноваться в спортивном классе B1, если он не в состоянии признать ориентацию 100M Single Tumbling E мишень (высота объекта 145 мм) на расстоянии 250 мм. В этом классе способность видения может варьироваться от полного от сутствия световосприятия Single Tumbling E до остроты зрения хуже, чем LogMAR = 2,60.

Все спортсмены (за исключением имеющих протезы на обоих глазах) должны носить непрозрачные очки на весь период про ведения соревнования. Для спортсмена, у которого особенности лица не смогут удерживать очки, требуется непрозрачная повязка для закрытия глаз.

4.2. Класс B Спортсмен должен соревноваться в спортивном классе В2, если он: не в состоянии различить ориентацию 40М Single Tumbling E мишень (высота объекта 58 мм) на расстоянии 1 м (STE LogMAR = 1,60), и/или имеет сужение поля зрения диа метром менее 10 градусов. В этом классе острота зрения может варьироваться от Single Tumbling E с остротой зрения хуже, чем LogMAR = 1.60, до Single Tumbling E остроты зрения LogMAR = 2,60.

4.3. Класс B Спортсмен должен соревноваться в спортивном классе В3, если он: имеет остроту зрения хуже, чем LogMAR = 1,00 (6/60), измеренную графиком буквенных таблиц ETDRS или эквивален том на графике (Single Tumbling E) в LogMAR формате, представ ленном на расстоянии не менее 1 метра;

и/или имеет сужение поля зрения диаметром менее 40 градусов. В этом классе острота зре ния может варьироваться от остроты зрения хуже, чем LogMAR = 1,60, до Single Tumbling E остроты зрения LogMAR = 1,60.

5. Мебель и оборудование 5.1. Обследование должно проводиться в комнате не менее 3 7 кв. м в спокойной обстановке. В комнате не должно быть естественного освещения, а в идеале окна должны быть полно стью закрыты. Не должно быть значительных различий яркости между зоной ожидания и комнатой обследования.

Спортсмены с поражением опорно-двигательного аппарата (классы LW) К соревнованиям допускаются спортсмены, отвечающие тре бованиям классов LW. В случае если спортсмен не отвечает ми нимальным требованиям (минимальное поражение), он должен быть классифицирован как «не допущенный к соревнованиям».

Некоторые спортсмены в соответствии со своими поражениями могут участвовать в других видах спорта, но не могут быть допу щены к соревнованиям в горных лыжах.

Не допускаются к соревнованиям среди спортсменов с пора жением опорно-двигательного аппарата по горным лыжам люди с такими поражениями, как:

хроническая боль;

общее хроническое заболевание;

тучность;

остеохондрозы, артриты, смещения суставов;

психиатрические состояния;

кожные заболевания;

гемофилия;

эпилепсия;

респираторные заболевания;

фибромиалгия и энцефалиты;

головокружение;

дисфункция внутреннего органа или его отсутствие;

заболевания сердечно-сосудистой системы.

Классификация спортсменов с нарушением опорно-двига тельного аппарата основывается на следующих процедурах:

– ознакомление с медицинской документацией спортсмена;

– обзор медицинской истории спортсмена;

– физическая оценка спортсмена с функциональным тестиро ванием;

– наблюдение за спортсменом во время тренировок и/или со ревнований.

Классы спортсменов, соревнующихся стоя Класс LW Спортсмены с тяжелыми функциональными поражениями обеих нижних конечностей, с потерей мышечной силы в обеих но гах (в сумме меньше 35 баллов при норме – 80), например:

неполная параплегия;

двухсторонняя ампутация выше колена с использованием протезов;

спина бифида, неврологические нарушения, повлиявшие на функции обеих ног;

ампутация одной ноги выше колена, ампутация второй ноги ниже колена с использованием протезов;

поражение церебральным параличом (классы С5–С6).

Спортсмены используют одну или две лыжи и две лыжные палки или аутригеры.

Технические особенности: спортсмен не может удержать за кантованную наружную лыжу при повороте с большим радиусом.

Класс LW Спортсмены с тяжелыми поражениями в одной нижней конеч ности. Полная или частичная (менее 20 баллов при норме 40) по теря мышечной силы.

Примеры:

односторонняя ампутация ноги выше или ниже колена;

тяжелая деформация или слабость в одной ноге;

артроз колена и тазобедренного сустава с одной стороны.

Спортсмены используют одну лыжу и аутриггеры или лыжные палки.

Технические особенности: спортсмен может выполнять все движения с постоянной нагрузкой на одну ногу.

Класс LW Спортсмены с поражениями в обеих нижних конечностях. По теря мышечной силы в обеих ногах (в сумме меньше 60 баллов при норме 80).

Примеры:

двухсторонняя ампутация ниже колена (минимальное пора жение – ампутация через лодыжку);

неполная параплегия, спина бифида, неврологические забо левания;

поражение церебральным параличом (классы С5–С6, от средней до небольшой диплегии, минимальный атетоз).

Спортсмены используют две лыжи и две лыжные палки или аутриггеры.

Класс LW Спортсмены с функциональным нарушением в одной нижней конечности. Потеря мышечной силы в ноге (меньше 30 баллов при норме 40).

Примеры:

односторонняя ампутация ниже колена (минимальное по ражение – ампутация на уровне лодыжки) (предлагается предъ явить классификаторам рентгеновский снимок);

уменьшение мышечной силы в одной ноге;

неподвижное колено (артроз);

артроз тазобедренного сустава.

Неподвижная лодыжка не считается минимальным пораже нием.

Спортсмены используют две обычные лыжи и две лыжные палки.

Технические особенности: Спортсмены используют протез во время соревнований.

Класс LW 5/ Спортсмены с поражением двух верхних конечностей, при ко тором они не могут использовать лыжные палки.

Примеры:

ампутация или дисмелия двух верхних конечностей (рук или кистей);

мышечная слабость в обеих верхних конечностях.

Спортсмены используют две обычные лыжи. Лыжные палки спортсмены не должны использовать.

Технические особенности: спортсмены могут использовать свои протезы во время соревнований.

LW 5/7- двухсторонняя ампутация выше локтя;

укорочение конечностей: отсутствие локтевых суставов или предплечий.

LW 5/7- Двухсторонняя ампутация верхних конечностей: одна – выше локтя и другая – ниже локтя.

LW 5/7- двухсторонняя ампутация ниже локтя;

функциональное нарушение рук ниже локтя.

Обе руки не способны держать лыжные палки.

Класс LW 6/ Спортсмены с поражениями одной верхней конечности:

ампутация или дисмелия одной руки или кисти;

паралич одной руки в результате травмы плечевого спле тения.

Поражение должно быть таким, что функциональное исполь зование более одной лыжной палки является невозможным.

Спортсмены используют две обычные лыжи и одну лыжную палку.

Технические особенности: спортсмены могут использовать свой протез во время соревнований.

LW 6/8- односторонняя ампутация или дисфункция руки выше локтя;

паралич верхней конечности с ее фиксацией к туловищу.

Технические особенности: спортсмен во время соревнований должен прочно закрепить пораженную руку к туловищу и поме стить руку под стартовый номер.

LW 6/8- односторонняя ампутация или дисфункция верхней конеч ности ниже локтя;

паралич одной верхней конечности без ее фиксации к туло вищу.

Технические особенности: спортсмен, использующий во вре мя соревнований протез и лыжную палку, должен иметь возмож ность освобождения от палки в случае падения.

Класс LW Спортсмены с потерей функций верхней и нижней конечно стей с одной стороны туловища или с противоположных сторон.

Примеры:

ампутация верхней и нижней конечностей;

гемиплегия;

церебральный паралич (класс С7 или С8).

Спортсмены используют одну или две лыжи, одну или две лыжные палки или аутриггеры по выбору.

LW 9- поражение одной верхней конечности и ампутация одной нижней конечности выше колена;

спортсмены с глубокой гемиплегией;

церебральный паралич – класс С7.

LW 9- поражение одной верхней конечности и ампутация одной нижней конечности ниже колена;

спортсмены с умеренной гемиплегией;

церебральный паралич – класс С8.

Классы спортсменов, соревнующихся сидя Спортсмены с поражениями нижних конечностей, которые со ревнуются в положении сидя в «бобе» (монолыже).

Класс LW LW 10- У спортсменов отсутствует функциональное равновесие в по ложении сидя, а также отсутствует ощутимое сокращение верх них брюшных мышц.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне T5–Т6 и выше;

церебральный паралич с поражением четырех конечностей (С4 или С5).

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 0 до 8 баллов.

LW 10- У спортсменов имеются некоторые функции верхних брюш ных мышц и слабое функциональное равновесие в положении сидя.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне T7–Т10;

церебральный паралич с поражением четырех конечностей (С4 или С5).

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 0 до 8 баллов.

Класс LW У спортсменов неплохое равновесие в положении сидя на те стовой доске и наблюдается сокращение брюшных мышц.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне T11 – L1;

церебральный паралич с поражением нижних конечностей.

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 9 до 15 баллов.

Класс LW LW 12- У спортсменов хорошее равновесие в положении сидя и имеет ся сокращение нижних брюшных мышц.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне ниже L1;

церебральный паралич с поражением нижних конечностей.

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 16 до 18 баллов.

LW 12- Спортсмены с ампутацией одной или обеих нижних конеч ностей.

Примеры:

ампутация ниже колена, как описано в классе LW4;

врожденное отсутствие или дисмелия нижних конечностей;

мышечная слабость или паралич одной ноги – от 20 баллов и меньше при тестировании мышечной силы (в норме 40).

Спортсмены могут выбрать соревнования на монолыже («бобе»), если их культи не могут выдержать давление при ис пользовании обычных лыж. Спортсмен может отвечать требова ниям данного класса, если у него отсутствует часть одной или обе их ног.

Минимальные требования к спортивному инвентарю и оборудованию Требования к соревновательному инвентарю Спортсмен может принимать участие в соревнованиях, входя щих в официальный международный календарь по горным лы жам, только с экипировкой, которая утверждена руководящими документами по экипировке FIS-ICR с изменениями, одобренны ми Комитетом по горным лыжам Международного паралимпий ского комитета (МПК). Спортсмен несет ответственность за свое снаряжение, которое он/она использует (лыжи, «бобы», крепле ния, аутриггеры, лыжные ботинки, костюм и т.д). В его/ее обязан ность входит проверка своего снаряжения, которое он/она исполь зует, его соответствие техническим требованиям и безопасности и чтобы оно находилось в рабочем состоянии.

Термин «соревновательное снаряжение» охватывает все пред меты экипировки, которые спортсмен использует во время сорев нований, включая одежду и приспособления, имеющие техниче ские функции.

Новое спортивное снаряжение для соревнований должно быть одобрено Комитетом МПК по горным лыжам. МПК не берет на себя любую ответственность за одобрение нового технического снаряжения, которое может содержать неизвестную опасность для здоровья или увеличение риска получения травмы.

Новые разработки оборудования представляются в Комитет МПК по горным лыжам для утверждения на период соревнований, который следует не позже, чем с 1 мая текущего соревнователь ного года. В первый год новые разработки могут быть одобрены только временно на период соревнований, а затем утверждаются до следующего соревновательного периода.

Комитет FIS по соревновательной экипировке ежегодно издает Руководство по снаряжению. Только после проверки и одобрения Комитетом МПК по горным лыжам это Руководство принимает ся полностью или с модификациями, необходимыми для горных лыж среди спортсменов-инвалидов. Должны быть исключены все неестественные или искусственные вспомогательные средства, которые влияют на выполнение действий спортсменов и/или вно сят технические изменения в физическое положение спортсмена в сторону ухудшения, так же, как и соревновательное снаряжение, которое подвергает опасности здоровье спортсменов или увели чивает риск травматизма.

Запрещаются непристойные названия и/или символы на одеж де и снаряжении.

Спортсменам не разрешается снимать одну или обе лыжи до того, как они пересекут красную линию на финише, как определе но организаторами соревнований.

Реклама на соревновательном снаряжении Реклама на материале и снаряжении, которое используется во время Паралимпийских зимних игр и других санкционирован ных МПК соревнованиях, должна соответствовать Руководящим принципам МПК по производству и торговым маркам.

III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Основные термины и понятия Биологический возраст – степень соответствия развития ор ганизма, его отдельных систем и звеньев, соответствующая усред ненной норме признаков лиц одинакового паспортного возраста.

Пубертатный период – период полового созревания человека, охватывает возрастной диапазон от 9 до 17 лет, к концу которого организм достигает половой, физической и психической зрелости.

Сенситивный период – период возрастного развития, в кото ром происходит наиболее интенсивный естественный прирост от дельных двигательных способностей и в котором можно ожидать наибольшего прироста данного физического качества в ответ на тренировочную нагрузку.

Общая физическая подготовка (ОФП) – процесс развития двигательных способностей, неспецифических для избранного вида мышечной деятельности, но косвенно влияющих на успех в спорте. ОФП направлена на укрепление здоровья, повышение уровня развития физических качеств и функциональных возмож ностей органов и систем организма. Например, к средствам ОФП относят бег, общеразвивающие упражнения, силовые упражнения с отягощениями и неспецифическими тренажерами.

Специальная физическая подготовка (СФП) – процесс раз вития двигательных способностей, отвечающих специфическим требованиям соревновательной деятельности в избранном виде спорта. К средствам СФП относят упражнения на специальных тренажерах, на лыжах – подавляющее большинство видов трени ровочной нагрузки.

Подразделение на ОФП и СФП несколько условно, с ростом спортивной квалификации углубляется спортивная специали зация и некоторые упражнения из категории СФП переходят в ОФП.

Специальная техническая подготовка (СТП) – процесс обу чения спортсмена основам техники двигательных действий и со вершенствования избранных форм спортивной техники, а также развития необходимых для этого двигательных способностей.

Таблица Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%) в группах Этап подготовки Средства СО, НП УТ СС ВСМ подготовки 1-й 2–3-й 1–2-й 3–5-й 1-й 2-й весь год годы годы годы год год период Общая физическая 60 50 40 30 35 40 подготовка Специальная физиче 10 10 10 15 5 10 ская подготовка Технико-тактическая 30 40 50 65 60 50 подготовка Таблица Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (количество соревнований) Этап подготовки СО, НП УТ СС ВСМ Средства подготовки 1-й 2–3-й 1–2-й 3–5-й 1-й 2-й весь год годы годы годы год год период Контрольные 1 3 – – – – – Отборочные 1 1 4 3 2 – – Основные 2 2 6 6 – – Главные 1 4 4 – – – Сенситивные периоды в развитии основных физических качеств Отдельные двигательные способности развиваются гетеро хронно. Они отличаются друг от друга периодами ускоренно го развития и возрастными рамками «пиковых», максимальных приростов. Это создает предпосылки для целенаправленного воздействия с помощью физических нагрузок на процессы роста и развития юных спортсменов. Появляется возможность выде лить оптимальные возрастные периоды для избирательного воз действия на развитие аэробной производительности, анаэроб ной производительности, подвижности в суставах, быстроты, максимальной силы, силовой выносливости, скоростно-силовых способностей и т.д. Согласно теории «сенситивных» (чувстви тельных) периодов наибольшего эффекта от целенаправленной тренировки на прирост отдельных двигательных способностей следует ожидать в периоды их наиболее интенсивного естествен ного прироста.

Особенности возрастного развития девушек 12–16 лет У девушек наблюдается одновременное увеличение размеров сердца и легких, длины и массы тела. Пик темпов прироста массы тела – в 12–13 лет. Важный показатель для возрастного развития девушек – возраст первой менструации (менархе), после которого в течение года происходит резкое торможение ростового процес са, а прироста массы – через 1,5 года. Происходит окончательное формирование пропорций тела.

До менархе быстрыми темпами нарастает аэробная мощность.

После менархе абсолютное МПК продолжает медленно увеличи ваться до 14–15 лет, а относительное (на килограмм массы тела) начинает снижаться. Систолический объем крови достигает мак симума к 13–14 годам.

Пик прироста гликолитической мощности и емкости насту пает в 13–14 лет. Увеличиваются запасы гликогена в мышцах и печени. Благоприятные предпосылки для развития алактатных анаэробных возможностей складываются к 13–14 годам, причем пик прироста – в конце этапа.

Оптимальный период развития максимальной силы – 12– лет. В течение года после менархе резко снижается прирост мак симальной силы в связи с прекращением прироста мышечной массы. Темпы прироста силовой выносливости замедляются.

На протяжении всего этапа специальная силовая выносливость возрастает практически равномерно. Вначале за счет увеличения «запаса силы», в последующем – за счет повышения гликолити ческой производительности и локальной работоспособности. Пик прироста скоростно-силовых способностей наблюдается в 14– лет (за счет «запаса силы» и совершенствования гликолитическо го и алактатного механизма энергообеспечения).

Особенности возрастного развития юношей 13–17 лет Высокие темпы увеличения длины тела сохраняются до 16– лет, массы тела – до 17–18 лет. Пик прироста массы тела – в 14– лет;

с ним совпадает пик увеличения массы сердечной мышцы.

В результате естественного биологического развития проис ходит быстрое увеличение мощности и емкости анаэробного гли колиза. К 15 годам складываются благоприятные предпосылки для развития алактатных анаэробных возможностей параллельно с развитием максимальной силы и скоростно-силовых способ ностей.

Максимальная сила быстро увеличивается на фоне интен сивного прироста мышечной массы. Благоприятный период для целенаправленного развития начинается с 15–16 лет. Высокие темпы увеличения общей силовой выносливости регистрируют ся в период с 13 до 16 лет (по мере увеличения функциональной производительности и «запаса силы»). Для скоростно-силовых способностей высокие темпы прироста наблюдаются в 14– лет с пиком прироста в 15–16 лет (наиболее эффективное разви тие – параллельно с развитием гликолитической и алактатной мощности).

Организационно-методические особенности построения учебно-тренировочного процесса со спортсменами, имеющими отклонения в развитии В учреждении особое внимание уделяется спортивно-оздо ровительному (физкультурно-коррекционному) этапу с перспек тивой спортивной специализации и перевода на этап начальной подготовки.

Занятия со слепыми и слабовидящими детьми необходимо строить с опорой на дидактические принципы, принятые в тифло педагогике: коррекционная направленность, дифференцирован ный подход, компенсаторная направленность занятий.

В процессе занятий с детьми с нарушением зрения особое место занимают такие методы обучения, как:

Словесный метод. При описании и повествовании тренер не только сообщает ученикам предлагаемый материал, но и созда ет живые образы, формирует пространственные представления о предметах и действиях. Тренер должен умело пользоваться своим голосом, всеми его возможностями. Отдаваемые команды должны быть спокойные, уверенные, твердые. На занятиях широ ко используются звуковые сигналы.

Метод наглядности реализуется посредством осязания: паль цевым, ладонным и кистевым способами.

Метод показа, или «контактный» метод применяют в том слу чае, если ученик не понял действия со слов тренера или составил о нем неправильное представление. Контактный метод включает в себя пассивный метод показа и активный. Первый метод озна чает, что тренер, взяв руки ученика, выполняет движения вместе с ним. При активном методе ученик осязает положение частей тела партнера или тренера при выполнении им какого-либо дви жения.

Метод мышечно-двигательного чувства. Тренер направляет внимание ученика на ощущение, возникающее в мышцах, суста вах, связках при выполнении двигательных действий.

Метод звуковой демонстрации помогает тренеру акцентиро вать внимание ученика на сознательно подчеркнутом звуке, ха рактер, скорость, ритм, темп, мягкость или резкость выполнения упражнения.

Метод дистанционного управления предполагает команды тре нера ученику с расстояния: «Поверни направо», «Иди вперед»

и т.п.

Метод стимулирования двигательной активности. Тренеру необходимо как можно чаще поощрять воспитанников, давать им почувствовать радость движений, помогать им избавляться от чувства страха пространства и т.п.



Pages:   || 2 |
 

Похожие работы:





 
2013 www.netess.ru - «Бесплатная библиотека авторефератов кандидатских и докторских диссертаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.