авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ  БИБЛИОТЕКА

АВТОРЕФЕРАТЫ КАНДИДАТСКИХ, ДОКТОРСКИХ ДИССЕРТАЦИЙ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ

Министерство образования и науки Российской Федерации

Владивостокский государственный университет

экономики и сервиса

_

ВАЛЕОЛОГИЯ

Учебная программа дисциплины

по специальностям

100110.65 «Домоведение»

100103.65 «Социально-культурный сервис и туризм»

Владивосток

Издательство ВГУЭС 2010 1 ББК 28.903 Учебная программа по дисциплине «Валеология» составлена в со ответствии с требованиями ГОС ВПО РФ.

Предназначена студентам по специальностям 100110.65 «Домове дение», 100103.65 «Социально-культурный сервис и туризм (специали зация «Спортивно-оздоровительный сервис»)».

Составитель: Л.П. Арапко, канд. мед. наук, проф., кафедра физ культурно-оздоровительной и спортивной работы.

Утверждена на заседании кафедры физкультурно-оздоровительной и спортивной культуры от 11.11.2009 г., протокол № 10.

Рекомендована к изданию учебно-методической комиссией инсти тута сервиса, моды и дизайна ВГУЭС.

© Издательство Владивостокский государственный университет экономики и сервиса, ВВЕДЕНИЕ Дисциплина предназначена для ознакомления студентов с основ ными закономерностями формирования, сохранения и развития инди видуального здоровья, что важно в адаптивной физической культуре, комплексной подготовке специалистов по сервису и дизайну.

В настоящее время актуальность приобретает здоровый образ жиз ни. К числу наиболее значимых проблем относят состояние здоровья населения. Здоровье – это не только социально-демографический, эко номический и политический фактор, но и фактор национальной безо пасности.

Актуальность проблемы здоровья продолжает оставаться высокой в связи с тем, что несмотря на отдельные позитивные тенденции, показа тели здоровья и состояния здравоохранения, в целом, находятся на не удовлетворительном уровне. Сложные условия экономического и соци ального развития государства проявились, в частности, в высоких пока зателях заболеваемости и смертности, низких уровнях рождаемости, состояния здоровья матери и детей и т.п. Особую значимость профилак тических программ определяет тот факт, что в последние годы прогрес сируют социально зависимые и профессионально обусловленные де фекты здоровья населения (дизадаптивные синдромы, социально-эколо гическое утомление и переутомление, стрессогенные заболевания).

Анализ показателей общей заболеваемости молоджи по данным Мин здрава России свидетельствует, что неблагоприятные тенденции основ ных видов патологии у подростков более выражены, чем у взрослых.

Лишь за один год общая заболеваемость молоджи увеличилась на 6,4%, а по новообразованиям и болезням эндокринной системы, рас стройствам питания, нарушениям обмена веществ и иммунитета – более 20%. С каждым годом в структуре заболеваемости увеличивается общая доля невротических и психических расстройств. Одним из эффективных путей выхода из сложившейся ситуации является увеличение потенциа ла здоровья здоровых лиц. И возвращение здоровья больным, больным вне стадии обострения, лицам, находящимся в состоянии предболезни, за счт системы методов восстановительной медицины. Под понятием «здоровье здоровым» понимается здоровье тех 5–7% от общей числен ности населения, как у нас, так и за рубежом, которые считаются абсо лютно здоровыми. И, во-вторых, это здоровье 70–75% людей, которые имеют 1–2 хронических заболеваний в стадии устойчивой ремиссии.

Особенностью изучаемой дисциплины является, то что по данным Все мирной организации здравоохранения, «вклад» образа жизни в состоя нии здоровья достигает 60–70%, а успехи медицины составляет около 7%. Валеология помогает решать проблемы здоровья на индивидуаль ном уровне, обращает внимание на факторы, оказывающие вредные действия на здоровье. Знание и навыки, приобретаемые студентами в результате освоения дисциплины, необходимы для специалистов в сфе ре оздоровления людей, для успешного освоения здоровьесохраняющих технологий, для сохранения и своего здоровья.

1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 1.1. Цель и задачи учебной дисциплины Целью настоящей дисциплины является подготовка будущих спе циалистов по сервису и дизайну к формированию концепции здорового и образа жизни, практики сохранения и укрепления здоровья.

Задачами изучения дисциплины является изучение причин и фак торов, определяющих здоровье населения, обучению научным основам охраны и укреплению личного и общественного здоровья, гигиениче ского воспитания и формированию профессиональных навыков, помо гающих в дальнейшей трудовой деятельности и оказания помощи насе лению.

1.2. Перечень компетенций, приобретаемых при изучении дисциплины Спецкурс «Валеология» наряду с другими базовыми предметами учебного плана, обеспечивает профессиональную подготовку будущего специалиста физической культуры и спорта, специалиста по сервису и дизайну.

В результате изучения дисциплины студенты должен знать:

• понятия «здоровье», «норма», «переходные состояния»;

• факторы, формирующие индивидуальное здоровье человека;

• компоненты образа жизни и пути его оптимизации;

• механизмы оздоравливающего действия двигательной активности и закаливания;

• признаки психического здоровья и пути его развития;

• механизмы успешной социальной адаптации человека;

• понятия и пути духовного развития личности.

В результате изучения дисциплины студенты должны уметь:

• составлять индивидуально валеологический портрет человека;



• планировать рацион питания, исходя из индивидуальных особен ностей личности;

• применять способы профилактики стресса в жизни и спорте;

• выполнять упражнения по улучшению зрения и осанки.

Практические, теоретические знания полученные при изучении дисциплины «Валеология», помогут сформировать профессиональный взгляд на деятельность тренера и специалиста по здоровому образу жизни.

1.3. Основные виды занятий и особенности их проведения Учебный процесс складывается из лекций, семинарских занятий и самостоятельной работы студентов. В самостоятельную работу студен тов входит изучение рекомендованной литературы и реферирование литературных источников.

Дисциплина «Валеология» изучается студентами очной формы обучения в 4 семестре (специальность «Социально-культурный сервис и туризм» (Спортивно-оздоровительный сервис), и в 8 семестре (специ альность «Домоведенье»), студентами заочной формы обучения – во 2 семестре. Для студентов очной формы обучения количество аудитор ных часов – 51, из них лекционных – 34. На самостоятельную работу отводиться 51 час. Для студентов заочной формы обучения количество аудиторных часов – 10, лекционных – 6, на самостоятельную работу отводится 92 часов.

1.4. Виды контроля и отчётности по дисциплине В ходе изучения дисциплины предусматриваются виды контроля знаний: текущий, промежуточный, итоговый.

Текущая аттестация складывается из оценки знаний по итогам практических занятий. Промежуточная аттестация происходит в соот ветствии с Положением о рейтинговой системе и предусматривает вы полнение контрольных работ и рефератов. Итоговая аттестация прохо дит в форме зачета. Условием допуска к зачету является успешное про хождение текущей и промежуточной аттестации.

2. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ 2.1. Перечень тем лекционных занятий Тема 1. Предмет валеологии и ее место в системе знаний о челове ке. Валеология как интегральная наука: связи с анатомией, физиологи ей, психологией, социологией. Основные аспекты валеологии: медицин ский, гигиенический, психологический, культурологический, социаль ный, экологический, духовный. Основные проблемы валеологии. Исто рические этапы развития валеологии. Ученые – валеологи. Основные разделы валеологии: валеотерапия, валеопрактика, валеометрия.

Тема 2. Здоровье как философская категория. Определения поня тия «здоровье». Здоровье как высшая ценность. Соотношение понятий «здоровье», «норма», «болезнь». Классификация соотношений организ ма. Физическое, соматическое, психическое, социальное, духовное здо ровье.

Тема 3. Показатели и признаки здоровья. Факторы, детермини рующие здоровье: образ жизни, внешняя среда, гигиенический потенци ал, медпомощь. Кодекс здоровья: перечень правил, способствующих сохранению и развитию здоровья.

Тема 4. Индивидуальное здоровье и его компоненты. Биологиче ские, психологические, социальные и духовные принципы здорового образа жизни. Основные компоненты здорового образа жизни. Факторы, разрушающие здоровье: деструктивное поведение личности.

Тема 5. Факторы, формирующие здоровье. Рациональное питание и здоровье. Понятие обмена веществ и энергии. Общая характеристика пищеварения. Понятие и принципы рационального питания: полноцен ность рациона, энергетический баланс, режим питания.

Тема 6. Основные компоненты пищевого рациона здорового чело века. Различные диетические направления и теории питания (адекватное питание, голодание, вегетарианство, раздельное питание. Качественный и количественный состав пищи. Продукты ГМО.

Тема 7. Двигательная активность как путь к здоровью. Роль дви жения в жизнедеятельности человека. Организм в условиях гиподина мии. Взаимосвязь резервов адаптации организма к мышечной деятель ности и резервов здоровья человека. Система функциональных резервов адаптации.

Тема 8. Психическое здоровье человека. Психический микрокли мат. Стрессология, купирования дисстрессов.

Тема 9. Валеометрия. Тестирование уровня здоровья, его качества уровня резервов. Индексы здоровья.

Тема 10. Валеопрактика. Принципы разработки индивидуальных программ сохранения здоровья. Стратегия и тактика здоровья.

Тема 11. Валеопрактика. Обзор традиционных оздоровительных систем. Активизация адаптационных механизмов с помощью оздорови тельных систем. Сексуальная гармония.

Тема 12. Экологическая валеология. Функции окружающей среды.

Состояние экологии в России и Приморье. Индивидуальная экологиче ская безопасность.

Тема 13. Традиционные системы оздоровления использующие факторы питания: Аюраведа и др.;

основанные на факторах сознания и движения Цигун, У–шу и др.

Тема 14. Методы оздоровления направленные на активизацию внутренних резервов человека: фитотерапия, гомеопатия, массаж, ману альная терапия.

Тема 15. Системы детоксикации организма. Природные вещества Дальневосточной фауны и флоры, используемые в системе оздоровле ния БАДы.

Тема 16. Валеология туризма гостиничного сервиса, курортов. Ва леология и рекреация. Перспективы развития.

Тема 17. Креативная валеология и софотерапия. Космическая ва леология. Астробиоритмология и здоровье. Валеология в образователь ном пространстве. Популизация здорового образа жизни.

2.2. Перечень тем практических занятий Тема 1. Определение количества, качества и резервов здоровья.

Прямые и непрямые методики. Индекс здоровья. Отработка практиче ских навыков.

Тема 2. Знакомство с различными релаксационными техниками (антистрессовая релаксация ВОЗ, прогрессивная мышечная релаксация по Ж.Джекобсону и д.р.). Отработка практических навыков.

Тема 3.Традиционные оздоровительные системы, основанные на факторах сознания и движения: Цигун, У-Шу, и д.р. Отработка практи ческих навыков.

Тема 4. Биоритмолоческая система профилактики заболеваний.

Тема 5. Проведение профмероприятий с учетом биоритмов.

Тема 6. Музыко-профилактика и музыко-терапия.

Тема 7. Совместимость партнеров, способы оздоровления семей ных отношений. Проблемы зачатия и родов, способы их оздоровления.

3. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ 3.1. Перечень и тематика самостоятельных работ студентов по дисциплине В ходе самостоятельной работы студенты очной формы обучения выполняют рефераты по одной из предложенных тем (на выбор) и кон трольные работы по предложенным темам (на выбор). Студенты заоч ной формы обучения выполняют только контрольные работы. Кон трольные работы и рефераты сдаются на проверку преподавателю, а затем происходит защита.

Тематика рефератов 1. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.

2. Влияние наследственных заболеваний в формировании здоро вого поколения.

3. Здоровый образ жизни. Система закаливания – важное условие для воспитания здорового ребенка.

4. Стиль жизни – социально–психологическая категория.

5. Уклад жизни. Мировые исследования в области кардиологии.

Отечественная медицина в эпоху рынка.

6. Питание человека. Основы потребления пищи.





7. Современное питание в детском возрасте.

8. Социально–экологическая категория образа жизни. Рациональ ное питание взрослых и детей.

9. Рациональное питание как один из критериев здорового образа жизни человека.

10. Уровень жизни. Питание и здоровье дошкольников.

11. Питание и здоровье.

12. Рациональное питание – как способ сохранения здоровья.

13. Вегетарианство.

14. Здоровье интимные отношения и способы их построения.

15. Наркомания как социальное зло.

16. Курение – как социальное зло в наше время.

17. Жить без алкоголя!

18. Алкоголь – волна, грозящая захлестнуть весь мир.

19. Алкоголизм. Пагубное воздействие на организм.

20. Нездоровый образ жизни – алкоголизация.

21. Проблемы женского алкоголизма.

Вред аборта как социальная проблема.

22.

Вредные привычки – угроза здоровью.

23.

Социально–психологическая категория. Вредные привычки.

24.

О вреде курения.

25.

Алкоголизм – болезнь или привычка.

26.

Женщина с рюмкой. Женщина ли?

27.

Стиль жизни. Курить ли?

28.

Табак – враг здоровья.

29.

Синтетические наркотические средства: героин и кокаин.

30.

Вред наркотических веществ. Молодежь, наркотики – что даль 31.

ше?

32. Наркотики. «Святая» роль коммунистической наркомафии.

33. Как бросить курить?

34. Курение. Влияние табака на организм.

35. Вред алкоголизма.

36. Вредные привычки. Стиль жизни.

37. Основные виды наркотических средств и особенности их при менения молодежью.

38. Курить и быть здоровым. Фитнес-тренинг.

39. Аборт как неблагоприятный фактор, влияющий на здоровый образ жизни.

40. Как избежать беременности.

41. Оральная контрацепция – как профилактика здоровья.

42. Женщина становится матерью.

43. Что необходимо знать мне, тебе и ей о венерических заболева ниях.

44. Условия нормального развития и здоровья ребенка в семье в первые годы жизни.

45. СПИД – социальная болезнь XX века.

46. О системе закаливания П.К. Иванова.

47. Роль физических упражнений в предупреждении заболеваний и укреплении здоровья у детей в возрасте от 0 до 12 лет.

48. Влияние физических упражнений на здоровье человека.

49. Ваши волосы и ваше здоровье.

50. Улучшение зрения по системе Брэгга.

51. Воздух, вода, движение – универсальные средства закаливания организма, как основа здорового образа жизни.

52. Таинственная функция – восстановление собственного равно весия.

53. Победа над старением. Продление человеческой жизни.

54. «Работа» с позвоночником – путь к оздоровлению всего орга низма.

55. Ритмическая гимнастика – одно из средств здорового образа жизни.

56. Биоритмы и их значение в режиме дня школьника.

57. Психофизиологическое удовлетворение в семье.

58. Здоровые интимные отношения. Способы их построения.

59. Курение, потомство и мы.

60. Влияние стресса на здоровье человека.

61. Психология интимных отношений. Медико-социальные аспек ты.

62. Рак против женщины, а что против рака?

63. Основной вопрос медицины – здоровый образ жизни.

64. Факторы, влияющие на здоровье человека.

65. Здоровый и нездоровый образ жизни (на примере 2-х семей).

66. Здоровье горожанина (на примере г. Москвы).

67. Болезни цивилизации Сердечно-сосудистые заболевания.

68. Атеросклероз артерий – наступление на здоровье.

69. Факторы развития болезней сердечно-сосудистой системы как образ жизни современника.

70. Женщина и климакс.

3.2. Методические рекомендации по организации СРС Самостоятельная работа студентов направлена на изучение и ана лиз литературных данных, обобщение опыта работы специалистов по физической культуре и спорту, освоение методов исследования. Задания для самостоятельной работы со студентами разрабатываются по каждой теме и распределяются на лекциях, практических занятиях и консульта циях.

Задания для самостоятельной работы:

1. Изучения и анализ литературных данных и опыта работы спе циалистов по физической культуре и спорту.

2. Обработку фактического материала и оформление в таблицы и рисунки.

3. Поиск источников наиболее наукоемкой информации с помо щью современных информационных технологий.

4. Подготовку научно-методических докладов.

5. Участие в научно-исследовательской работе студентов и науч но исследовательской работе кафедры.

6. Выполнение письменных работ.

3.3. Рекомендации по работе с литературой Колбанов В.В Валеология: Основные понятия, термины и оп ределения. – СПб.: ДЕАН, 2002. – 232 с. В 1-й части изложены теоре тические основы валеологии, рассмотрена закономерности становления новой науки, место валеологии в системе наук о здоровье человека, об суждаются принципы построения системы непрерывного валеологиче ского образования, пути и способы реализации программы здоровья в образовательных учреждениях. Обозначены перспективы развития ва леологии в России. Во 2-й части даны основные понятия, как норматив ные и общепринятые, так и предложенные автором, используемые в валеологии и смежных дисциплинах. Часть 3-я «Персоналии» содержит краткие биографические данные врачей, педагогов, биологов, исследо вателей, чьи труды способствовали становлению науки о здоровом че ловека.

Книга предназначена педагогам, врачам, студентам медицинских и педагогических вузов, а также может быть полезна психологам, социо логам и другим специалистам, интересующимся проблемами формиро вания индивидуального здоровья и здорового образа жизни.

Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье – любовь – кра сота: В 2-х кн. 5 т. книга 1-я (Т.1, Т.2, Т.3). – СПб.: «Петроградский и К0», 2003, – 720 с.

Это первое отечественное энциклопедическое изложение проблем Теоретической Валеологии. Учебник Здоровья. Размышления о Любви и Красоте человека. Они представляют интерес для широкого круга чи тателей, педагогов, врачей, психологов, учащихся школ, лицеев, кол леджей, гимназий и кадетских корпусов, училищ, студентов академий и университетов и молодых, и уже поживших в этом мире, всех, кому до роги Жизнь, Здоровье, Счастье и Любовь.

Валеология – это прорыв российского интеллекта в решении про блем человеческого здоровья. Валеология становится международным научным направлением и предметов педагогики всех школ. Но началось это движение в г. Санкт-Петербурге.

В настоящей работе отражен научно–педагогический опыт валео логов петербургской школы.

Татарников Л.Г. Педагогическая валеология: Генезис. Тенден ции развития. – 2-е изд. перер. и доп. – СПб.: «Петроградский и К0», 2005. – 416 с. Монография Л.Г. Татарниковой – результат серьезной научно-исследовательской теоретической работы автора, подкреплен ной солидной опытно-экспериментальной базой. Она посвящена разра ботке нового направления в системе педагогических наук, возникшего на стыке наук о человеке на основе системного междисциплинарного подхода. Тем самым книга вносит весомый вклад в общий сплав совре менных наук о человеке, направленный на достижение его гармониче ского развития, повышение физического и духовно-нравственного по тенциала.

Книга в равной мере служит как теоретическим введением в педа гогическую валеологию, так и учебно-методическим пособием, при званным обеспечить практическое внедрение валеологических принци пов в школе и другие учебные заведения.

Автором разработаны содержание курса «Валеология» (на трех различных уровнях), программы и учебно-методические планы индиви дуализированного обучения и сохранения здоровья школьников в аль тернативных личностно-ориентированных педагогических системах, учитывающих половые различия школьников.

Немало внимания автор уделяет раскрытию понятийного аппарата педагогической валеологии, интерпретации валеологической парадигмы в педагогической деятельности учителя.

Рассматриваемые вопросы освещаются с достаточной полнотой и аргументацией. В целом читатель получает развернутое представление о педагогической валеологии как наука о формировании здорового об раза жизни, ее социальном статусе, содержании, формах и методах.

Чумаков Б.Н. Валеология: учеб. пособ. – 2-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество России, 2007. – 407 с. Дан анализ по социальной медицине, физиологии, двигательной активности, психоги гиене. Рассмотрены вопросы интимных отношений, культуры общения в быту, учбе и труде.

3.4. Контрольные вопросы для самостоятельной оценки качества освоения дисциплины 1. Валеология как наука: предмет, цели, задачи, методы исследо вания.

2. Место валеологии в системе человекознания. Разделы валеоло гии. Ученые – валеологи.

3. Понятие «здоровье»: подходы к определению, составляющие компоненты здоровья. Факторы, определяющие здоровье человека.

4. Взаимоотношения здоровья и болезни. Популяционное и инди видуальное здоровье. Понятие «норма». Потенциал здоровья.

5. Здоровый образ жизни: понятие, элементы, условия соблюде ния. Связь образа жизни с конституцией человека. Потенциал здоровья.

6. Этапы планирования семьи («оптимальных» детей). Сохране ние здоровья человека до рождения (во внутриутробном развитии) 7. Сохранение и развитие здоровья в онтогенезе (в процессе раз вития человека). Здоровье как социальная ценность.

8. Валеологический портрет индивидуума, его составление. Типы конституции человека.

9. Влияние экологических факторов на здоровье человека в усло виях современного города.

10. Кодекс здоровья: составляющие компоненты.

11. Система закаливания как фактор формирования здоровья. Ви ды закаливания, механизмы закаливания, его базовые принципы.

12. Принципы рационального питания. Основные компоненты пи щевого рациона здорового человека. Теории питания.

13. Двигательная активность и здоровье. Организм в условиях ги подинамии. Понятие активного и пассивного отдыха.

14. «Работа» с позвоночником – путь к оздоровлению всего орга низма.

15. Способы сохранения и улучшения зрения.

16. Характеристика оздоровительных систем упражнений (аэроби ка, шейпинг, система Купера и другие).

17. Адаптация организма;

структурные (морфологические) и функ циональные резервы.

18. Психический компонент здоровья. Признаки психического здоровья человека.

19. Стресс и здоровье человека. Общий адаптационный синдром:

современные представления. Пути профилактики стресса в современ ных условиях.

20. Психологическая валеология. Характеристика психотипов че ловека. Ментальный тренинг (аутотренинг).

21. Психологические аспекты брака и семенных отношений. Пси хофизиологическая удовлетворенность и комфорт в семье.

22. Профилактика нежеланной беременности.

23. Межличностные отношения: механизмы восприятия и понима ния друг друга.

24. Стиль и уклад жизни студентов ВГУЭС в XXI веке.

25. Пути и способы отказа от курения.

26. Алкоголь и здоровье: сознательный взгляд.

27. Способы профилактики венерических заболеваний.

28. Саморазрушающее поведение: причины и следствия. Факторы, разрушающие здоровье человека.

29. Каков основной метод валеологии?

30. Что представляет социальный заказ валеологии? Каковы отли чия медицины и валеологии?

31. Каковы отличия медицины и валеологии?

32. В рамки каких наук укладываются задачи валеологии?

33. Отношение человека в системе валеологии?

34. Кто является основателем валеологии как науки?

Что такое «третье» состояние?

35.

Каковы основные средства валеологии?

36.

Каковы основные методы оздоровления?

37.

Каковы основные традиционные методы оздоровления?

38.

Какие причины, ведут к развитию «третьего» состояния?

39.

Каковы факторы нездорового образа жизни?

40.

Каковы методы увеличения количества здоровья?

41.

Влияет ли образ жизни на качество здоровья?

42.

4. СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 4.1. Основная литература Колбанов B.B. Валеология: Основные понятия, термины и опреде ления. – СПб., 2005. – 232 с.

Петленко В.П. Валеология человека: В 5 т. 2 кн. – СПб., 2004.

Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология. Генезис. Тенденция развития. – СПб., 2006. – 415 с.

Чумаков Б.П. Валеология: учеб. пособие. – 2–е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество России, 2008. – 407 с.

4.2. Дополнительная литература Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Валеология: состояние и перспекти вы развития // СПб.: Вестник Балтийской академии. – 2003. – Вып. 16. – C.17-24.

Апанасенко Г.Л. Валеология: имеет ли она право на самостоятель ное существование? // Валеология. 2004. – № 2. – С.9 –15.

Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. – M.: Наука, 2005. – 270 с.

Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и пато логии. – М.: Медицина. – 298 с.

Бахтин Ю.К., Макарова Л.П. и др. Валеология в системе наук о здоровье человека (Личное сообщение). 2006.

5. СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ APUD –система – Amine Precursors Uptake and Deearboxylating sys tem.

АД – артериальное давление.

Адаптация – приспособление живого организма к постоянно из меняющимся условиям существования во внешней среде, выработанное в процессе эволюции.

АДГ – антидиуретический гормон.

АДФ – аденозиндифосфорная кислота.

Акселерация – ускорение морфофизиологического развития детского организма или его отдельных физиологических и функцио нальных систем.

АКТГ – адреиокортикотропный гормон.

Алкоголизм – болезненное пристрастие к спиртным напиткам, возникающее в результате нерешнных жизненных проблем, остановки личностного роста и стремления компенсировать недостаток положи тельных эмоций искусственным способом.

Антикоагулянты – вещества, снижающие свертывание крови.

Атрофия – процесс, характеризующийся уменьшением объема и размеров тканей и органов, а также выраженными в той ИЛИ ИНОЙ сте пей качественными изменениями в них. Различают возрастную, физио логическую атрофию и патологическую атрофию тканей, в основе кото рой лежит чаще всего нарушение питания и иннервации этих тканей.

АТФ– аденозинтрифосфорная кислота.

Аутогенная тренировка – метод психической саморегуляции организма, разработанный немецким врачом И. Шульцем на основе практики индийских йогов, на основе самовнушения в различных час тях тела ощущения тепла и тяжести. Применяется для психического и физического оздоровления организма.

Аэробные упражнения – вид физической нагрузки, при кото ром организму требуется наличие кислорода в течение продолжитель ного времени.

БАВ – биологически активные вещества.

Бактериолиз – способность различать физических, химических и биологических агентов, убивать бактерии.

Бессознательное – открытая 3. Фрейдом часть психической жиз ни, неосознаваемая человеком, но влияющая на его чувства и поступки.

Биологический возраст – интегральный показатель уровня здоровья, определяемый на основе комплекса физиологических и пси хических параметров. Позволяет оценить степень «износа» («сохранно сти») регуляторных и физиологических систем организма.

Болезнь – 1) жизнь, стесненная в своих проявлениях. Состояние дезадаптации, ограничения или утраты физических, эмоциональных, социальных и духовных компонентов здоровья;

2) нарушение гомеостатического равновесия организма человека со средой в результате неправильного образа жизни.

Валеологический портрет – комплексная характеристика ин дивидуума, включающая физические, психические, социальные и ду ховные параметры его здоровья и образа жизни.

Валеология – 1) наука о закономерностях проявления, механиз мах и способах поддержания, укрепления и развития здоровья;

2) наука о личностном росте человека и самореа лизации его природных потенций на основе хорошего здоровья и мо ральных принципов.

ВВП – вторичный вызнанный потенциал.

ВИП – вазоактивный интестинальный пептид.

Влагалище – женский половой орган.

ВНС – вегетативная нервная система.

ВП – вызванный потенциал.

ВПСП – возбуждающий постсинаптический потенциал.

Вытеснение – перевод негативного психического опыта из соз нания в бессознательное. Вытесненное содержание оказывает тормозя щее влияние на личностный рост.

ГАМК – гамма-аминомасляная кислота.

Гастрит – заболевание желудочно-кишечного тракта в результате нервного перенапряжения и нарушения кислотно-щелочного баланса от неправильного питания.

ГДФ – гуанозин дифосфат.

Гипотензивные препараты – лекарственные вещества, пони жающие кровяное давление.

Гирудология – раздел зоологии, изучающий анатомию, физиоло гию и ареалы распространений пиявок.

Гирудотерапия – наука о лечении заболеваний человека с по мощью медицинских пиявок.

Гирудофармакотерапия – наука о лечении различных заболе ваний человека препаратами, приготовленными на основе биологически активных веществ, выделенных из медицинской пиявки.

Гистамин – биологически активное вещество, принимающее уча стие в аллергических и воспалительных реакциях, в организме человека в незначительных количествах поступает с пищей, частично синтезиру ется в кишечнике.

Голодание – лечебно-профилактическая процедура, применяемая для восстановления гомеостатического равновесия организма со средой.

В христианской традиции известно под словом «пост».

Гомеосгаз (гомеокинез) – динамическое постоянство внутрен ней среды организма, позволяющее сохранять стабильность системы в ходе жизнедеятельности.

Группа риска – группа людей, находящихся под воздействием факторов, угрожающих их здоровью или жизни.

ГЭБ – гематоэнцефалический барьер.

Движение – наряду с пространством и временем один из основ ных способов существования материи. Может осуществляться в мате риальных и психологических формах. В валеологии является системо образующим понятием. Психологическое и физическое движение – ос нова валеологии.

Диетология – раздел валеологии, раскрывающий принципы ра ционального питания.

Дистресс – тяжелый, деструктивный стресс, ведущий к дезадап тации, срыву регуляторных механизмов, развитию заболеваний и, воз можно, гибели организма.

ДК – дыхательный коэффициент.

ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота.

ДО – дыхательный объем.

Донозологическое состояние – состояние, при котором здо ровье обеспечивается путем напряжения адаптационных механизмов и систем регуляции гомеостаза.

Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) – специальный индекс, ука зывающий рабочий объм лгких. Чем он выше, тем больше физическая выносливость человека. У здоровых людей ЖЕЛ составляет 3.000 – 3.500 куб. см, у легкоатлетов – 4.500, у пловцов – 5.000 – 6.000.

Закаливание – 1) воздействие на кожу в целях укрепления физи ческого здоровья с помощью низких и высоких температур воды и воз духа, а также различных видов массажа;

2) комплекс мероприятий, позволяющих повышать устойчивость организма к повреждающим факторам среды путем систе матического дозированного воздействия этими факторами.

Здоровый образ жизни – модели и способы поведения челове ка, позволяющие сохранять, укреплять и развивать индивидуальное здоровье.

Здоровье – 1) состояние физического и психического комфорта человека, достигаемое в результате следования валеологическим прин ципам жизни. Является важнейшим условием осуществления личност ного роста;

2) состояние полного физического, психического, со циального, духовного благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов (определение ВОЗ);

состояние устойчивой адаптации организма к условиям среды обитания при стабильном функ ционировании всех физиологических систем, возможности роста и раз вития при максимальной продолжительности жизни.

Идентификация – бессознательный процесс отождествления со значимыми другими. Чаще всего наблюдается во взаимоотношениях ро дителей и детей.

Иммунитет – совокупность защитных механизмов (клеточных и гуморальных), оберегающих организм от инфекционных заболеваний и прочих вредоносных факторов.

Ингибиторы – веществ, тормозящие скорость или полностью уг нетающие химические, физико–химические или биологические реак ции.

Индекс развития человеческого потенциала (ИРЧП) – ис числяется на основе продолжительности жизни, реального душевого валового внутреннего продукта, уровня образования населения.

Интроекция – механизм психологической защиты, при котором человек руководствуется в своей жизни, главным образом, приказами и правилами внешних авторитетов, а не своими собственными.

Инфильтрат – скопление клеточных элементов и жидкости в тканях и органах. Чаще всего инфильтрат имеет воспалительную при роду.

Инцест – сексуальные связи между ближайшими родственниками, ведущие к кровосмешению и, в конечном счте, к вырождению семьи.

Капилляры – самые тонкостенные сосуды с наименьшим диамет ром, по которым движется кровь и лимфа. Диаметр самого маленького капилляра чуть больше диаметра эритроцита.

Кислотно-щелочной баланс – главное условие существования внутренней среды организма. Основным поставщиком кислот в орга низм являются мясо-молочные продукты и дрожжевой хлеб. Щлочи – фрукты и овощи.

Кодекс здоровья – свод правил поведения, позволяющих сохра нять и развивать индивидуальное здоровье. Включает рефлексию, пол ноценную двигательную активность, оптимальный режим труда и от дыха, рациональное питание, закаливание и др.

Комплекс – совокупность жизненных представлений человека, оказывающих влияние на его поведение в реальной жизни. Образуется в детстве в результате неправильного воспитания или тяжелых болезней.

Различают комплексы неполноценности, кастрации, сверхценных идей и др.

Конституция человека – естественный потенциал организма, продукт взаимодействия наследственности человека (генетического потенциала) и среды обитания, проявляющийся на физическом, био ритмологическом, психическом уровнях организации.

Контрацепция – совокупность методов, позволяющих избежать нежеланного зачатия и беременности.

Либидо – инстинктивное половое влечение, возникающее под влиянием восприятия лица противоположного пола или эротических фантазий.

Личностный рост – процесс психического развития человека, основанный на актуализации заложенных в нм природных способно стей и дарований, достижения независимости, самостоятельности в су ждениях и в действиях.

Личность – человек, достигший высокого уровня нравственного и интеллектуального развития, вносящий своей деятельностью вклад в развитие общества и других людей.

Массаж – воздействие на нервные рецепторы, расположенные в коже, мышцах и суставах.

Медитация – состояние глубокого погружения в объект в про цессе его восприятия на основе сосредоточенного внимания. Обладает возможностью проникать в бессознательные сферы психики. Имеет вы раженный оздоровительный эффект.

Микроциркуляция – процесс направленного движения различ ных жидкостей организма на уровне тканевых микросистем, ориентиро ванных вокруг кровеносных и лимфатических микрососудов капилля ров. Микроциркуляция тесно связана с микрогемодинамикой, особенно с обменом веществ и кислорода в тканях. Часто под микроциркуляцией подразумевают микрогемоциркуляцию, то есть направленное движение крови по капиллярам.

Нарциссизм – невротическое отклонение в личностном росте, характеризующееся самолюбованием, отсутствием критического взгля да на свои мысли и действия.

Невроз – болезненное состояние человека, характеризуемое на рушениями сначала в психической, а затем и в соматической сфере че ловека в результате неправильного воспитания и отклонения от валео логических принципов жизни.

Некроз – омертвение, отмирание части ткани или органа живого организма, сопровождающееся необратимым прекращением их жизне деятельности.

Обжорство – неукротимая тяга к еде в результате заболевания неврозом.

Обмен веществ (метаболизм) – совокупность физических, химических и физиологических процессов превращения веществ и энергии в организме.

Образ жизни – система взаимоотношений человека с самим со бой и факторами окружающего мира, способ переживания различных жизненных ситуаций. Включает в себя физический, психический, соци альный и духовный компоненты.

Общий адаптационный синдром – совокупность неспеци фических (универсальных) адаптационных реакций организма на дейст вующие раздражители внешней и внутренней среды.

Онтогенез – процесс индивидуального развития организма от момента зачатия до смерти.

Оргазм – высший момент сексуальных переживаний, возникаю щих в момент эякуляции.

Организм – самостоятельная, открытая, саморегулирующаяся система, непрерывно взаимодействующая с окружающим миром и об менивающаяся с ним веществом, энергией и информацией.

Предболезнь – статус перенапряжения, функциональных сбоев адаптационных систем, ведущий организм к развитию дезадаптации.

Психоанализ – метод исследования психической жизни челове ка. Метод лечения нервов, основанный на осознании бессознательного психического содержания.

Психологическая защита – бессознательное стремление чело века различными примами и способами избегать травмирующих пере живаний и их осознания.

Рациональное питание – разнообразное питание с соблюдени ем режима, в полной мере удовлетворяющее потребности организма в питательных веществах и энергии, позволяющее поддерживать актив ность и оптимальную работоспособность.

Регенерация – обновление структур организма в процессе жиз недеятельности и восстановление тех структур, которые были утрачены или повреждены в результате травмы или болезни.

Регрессия – механизм психологической защиты, характеризуется уходом в детство и оживлением способов приспособления, характерных для ранних этапов развития человека, в том числе и эмбриональных.

Самосознание (рефлексия) – способность к самонаблюде нию, самопознанию, осмыслению своих действий и саморазвитию. Яв ляется ведущим компонентом здорового образа жизни.

Слияние – механизм психологической защиты, характеризуемый полным отождествлением с другим человеком, при котором человек не может отделить свои собственные мысли и чувства от мысли и чувства своего партнра.

Стресс – 1) адаптационная реакция организма, развивающаяся при действии чрезвычайного по силе и значимости раздражителя (стрессора);

2) состояние нервного напряжения, вызываемого небла гоприятными внешними и внутренними факторами.

Точечный массаж – массаж, при котором оказывается воздейст вие не на вс тело, а только на биологически активные точки, связанные с важнейшими функциями организма.

«Третье» состояние – промежуточный, переходный между здо ровьем и болезнью статус. Включает донозолологическое состояние и предболезнь.

Тромболизис – растворение тромба под воздействием биологиче ски активных соединений.

Фаллос – мужской половой член.

Ферменты – вещества белковой природы, способные значительно ускорять химические реакции, протекающие в живых организмах.

Фрустрация – психическое переживание жизненной неудачи, возникающее при осуществлении профессионального или социального роста.

Характер – способ отношения человека к окружающему его ми ру. Суждение о выносливости на основе отношения к самому себе, к другому человеку, к материальным ценностям, особенностям поведения в критических ситуациях.

Химотрипсин – пищеварительный фермент, вырабатываемый под желудочной железой.

Эдипов комплекс – понятие, введнное З. Фрейдом для обозна чения сексуального влечения мальчика к своей матери.

Электры комплекс – понятие, введнное З. Фрейдом для обо значения сексуального влечения девочки к своему отцу.

Эустресс – «позитивный» стресс, мобилизующий организм, не ведущий к истощению ресурсов. На современном этапе выделяют реак цию тренировки (ответ на действие слабых для данного организма фак торов) и активации (на средние по силе раздражители).

ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение Список нормативных документов Письмо Минздравмедпрома России № 16-21/ 395 от 24.04.96 г.

Приказа Госкомитета РФ по высшему образованию № 380 от 04.03.96 г.

«О дополнении и частичном изменении Классификатора направлений и специальностей высшего профессионального образования», согласно которому в дополнение Приложения к приказу Госкомвуза России от 28.04.94 г. № 352 «О закреплении за учебно-методическими объедине ниями направлений и специальностей высшего профессионального об разования и дополнении перечням учебно-методических объединений вузов» введена специальность 040700 «ВАЛЕОЛОГИЯ», закреплнная за учебно-методическим объединением по медицинскому образованию и за учебно-методическим объединением по педагогическому образова нию с разработкой двух государственных требований к минимуму со держания и уровню подготовки специалиста;

Государственная программа «О неотложных мерах по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения, профилакти ки инфекционных и неинфекционных заболеваний и снижения прежде временной смертности» (постановление Правительства РФ№ 158 от 28.02.94 г.);

Приказ M3MTIРФ № 364 от 22.12.95 г. «О мерах по развитию ме дицинской профилактики в Российской Федерации»;

Приказ МЗ РФ № 274 от 17.09.98 г. «Здоровое питание населения»;

Федеральный закон РФ «О санитарно-эпидемиологическом благопо лучии населения» от 30.03.99 г.

Приложение Контроль над перееданием – залог успеха в снижении веса.

Распределение суточной калорийности:

Завтрак 25% 2-й завтрак 10% Обед 35% Полдник 15% Ужин 15% Соотношение источников энергии:

60% – углеводы: овощи, фрукты, злаки (4 ккал в 1 г.) 20% – белки (4 ккал в 1 г.) 20% – жиры (9 ккал в 1 г.) Например: у женщины, как мы посчитали ранее, суточная калорий ность пищи составляет 1393 ккал. Значит, из углеводов она должна по лучить 836 ккал (60%), из белков 279 ккал (20%) и из жиров 279 ккал (20%).

Контроль над перееданием – залог успеха в снижении веса!

Таблица оценки индекса массы тела Расчет калорийности суточного рациона:

Женщины:

18–30 лет: [0,0621 * ВЕС (в кг) + 2,0357] * 240 = X ккал 30–60 лет: [0,0342 * ВЕС (в кг) + 2.5377] * 240 = X ккал старше 60 лет: [0,0377 * ВЕС (в кг) + 2.7545] * 240 = X ккал Мужчины:

18–30 лет: [0,0630 * ВЕС (в кг) +2.8957] * 240 = X ккал 30–60 лет: [0,0484 * ВЕС (в кг) +2.6534] * 240 = X ккал старше 60 лет: [0,0491 * ВЕС (в кг) + 2.4587] * 240 = X ккал Для снижения массы тела из полученного числа необходимо вы честь 20%. Результат будет составлять суточную калорийность, необхо димую вам для достижения идеальной массы тела.

Например: женщина 25 лет, вес 84 кг. Х = 1741 ккал. Для создания дефицита энергии и снижения веса мы уменьшаем суточную калорий ность пищи на 20% и получаем 1393 ккал в сутки.

Приложение Продукты Что содержат Чем помогают Антиоксиданты. Витамины B и Снижает кровяное давление, Горький PP, множество микроэлементов уменьшает риск диабета, по шоколад (в том числе магний, калий и вышая чувствительность к железо, необходимые для хо- инсулину. Антисептик, содер рошего кровоснабжения), тео- жащийся в какао, защищает бромин и кофеин. зубы от зубного камня.

Полифенолы, большое количе- Полифенолы продлевают мо Чай ство витаминов, танин и эфир- лодость клеток, восстанавли ные масла, кофеин. вают иммунную систему после стрессов и болезней, улучшают работу почек. Крепкий настой помогает при расстройстве кишечника. Стимулирует мозг при склерозе.

Витамины группы B, необхо- Обладает стимулирующим Кофе димые для правильных биохи- воздействием на мозг, растор мических процессов. Органи- маживая действия нейронов.

чески кислоты, улучшающие Помогает в переваривании переваривание. пищи, ускоряет обмен веществ.

Чемпион по содержанию фрук- Частое употребление предот Черника тозы, витамина А, а также В9 и вращает развитие множества С и флавоноидов, особенно болезней (инфекций и даже антоцианидинов. раковых опухолей). Положи тельно влияет на зрительную функцию.

Большое.количество витамина Спасает клетки от губительно Брокколи К, антиоксиданты, а также го действия свободных радика вещество сульфорафан, помо- лов, восстанавливает иммуни гающее восстанавливать ба- тет, помогает в укреплении ланс клеток. костей, препятствуя развитию остеопороза.

Много витамина С и Р, органи- Выводит токсины и излишки, Черешня ческих кислот, микро- и макро- воды, укрепляет стенки сосу элементов (медь, Цинк, железо дов и обеспечивает кислородом и т.д.) ткани сосудов.

Антиоксидант ликопин, серо- Выводят избыток жидкости из Помидоры тонин и тиамин, калий, магний, организма, укрепляют кости.

железо, цинк и кальций, а так- «Ловят» свободные радикалы, же витамины группы В и С. которые вредно влияют на клетки. Улучшают настроение, могут быть антидепрессантами.

Снижают риск сердечнососу дистых заболеваний, улучшают работу легких, желудка и под желудочной железы, преду преждают появление глаукомы.

Продолжение таблицы Продукты Что содержат Чем помогают Очень большое количество Необходимы при малокро Гранаты витаминов, особенно С, а вии, кишечных расстрой также большое количество ствах, диабете и бронхиаль железа. ной астме. Незаменимы при инфекционных заболеваниях.

Витамины С, Р и В1, В2, Помогают пищеварению, Апельсины провитамин А, пектин и стимулируя выделение жел азотистые вещества, клетчат- чи, полезны при гипертонии, ку, фитонциды, калий, фос- атеросклерозе, улучшают фор и кальций. обмен веществ, препятствуя ожирению, уменьшают уро вень холестерина, обладают антимикробным действием.

Пищевые волокна, органиче- Помогают обновлять кровь, Персики ские кислоты, фосфор, калий полезны при малокровии, и магний, провитамин А, улучшают сердечный ритм, витамины РР, группы В, С. стимулируют сокращение желчного пузыря. Выводят шлаки.

Пектин, клетчатку, провита- Помогает в передаче нерв Сливы мин А, натрий, калий, фос- ных импульсов, поддержива фор, железо. ет сердце, улучшает сокра щаемость мышц, поддержи вает кислотно-щелочное равновесие.

Помимо фосфора, магния, Очень полезна при малокро Малина калия, содержит медь, цинк, вии, гипертонии, атероскле марганец, кобальт, фолиевую розе, помогает избежать кислоту. А также органиче- риска инфекций. Отличное ские кислоты и дубильные потогонное и жаропони вещества. жающее средство. Укрепляет сосуды, стимулирует обмен ные процессы, ускоряя мета болизм клеток, восстанавли вает соединительные ткани.

Выводит из организма соли тяжелых метал, холестерин и радионуклиды.

Фолиевую кислоту, марга- Активизирует углеводный Красный виноград нец, магний, витамины С и обмен, очищает почки и группы В. выводит лишнюю воду из организма, помогает при снижении веса.

Продолжение таблицы Продукты Что содержат Чем помогают Много витамина С, антиок- Отличное бактерицидное и Красный сидантов. антисептическое средство, (салатный) лук улучшает аппетит, полезен при гипертонии, желудочно кишечных расстройствах, неврастении.

Каротин, витамины Е и С, «Метлка» для шлаков, очи Шпинат железо, вещества секретин и щает кишечник, улучшает сапонин. пищеварение, предупреждает бесплодие, опухоли и мало кровие.

Много цинка и фолиевой Природная виагра, как сти Клубника кислоты, а также марганца, мулирует выработку гормо калия, витамина С и катенина. нов щитовидной железы (особенно тестостерона), нормализует обмен веществ, выводит токсины, способст вует обновлению крови.

Повышает иммунитет и ук репляет стенки сосудов.

Успокаивающе действует на печень.

Большое количество клет- Выводит из организма шлаки Зерновой хлеб чатки и витаминов группы В. и токсины, соли тяжелых металлов. Способствует обновлению клеток.

Кальций, фосфор, микроэле- Улучшает состояние кожи, Хлопья с отрубями менты, органически кислоты сохраняют волосы и ногти и биотин. красивыми, повышают им мунитет.

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ.................................................................................................... 1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ....................... 2. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ............................................................ 3. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ.......................................................... 4. СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.................................. 5. СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ.................................................. ПРИЛОЖЕНИЯ........................................................................................... Учебно-методическое издание Составитель Арапко Лариса Петровна ВАЛЕОЛОГИЯ Учебная программа дисциплины по специальностям 100110.65 «Домоведение»

100103.65 «Социально-культурный сервис и туризм»

В авторской редакции Компьютерная верстка Н.А. Игнатьевой Лицензия на издательскую деятельность ИД № 03816 от 22.01. Подписано в печать 14.10.2010. Формат 60 84/16.

Бумага писчая. Печать офсетная. Усл. печ. л. 2,0.

Уч.-изд. л. 1,9. Тираж 50 экз. Заказ Издательство Владивостокский государственный университет экономики и сервиса 690600, Владивосток, ул. Гоголя, Отпечатано: множительный участок ВГУЭС 690600, Владивосток, ул. Державина,

 

Похожие работы:





 
2013 www.netess.ru - «Бесплатная библиотека авторефератов кандидатских и докторских диссертаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.