авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ  БИБЛИОТЕКА

АВТОРЕФЕРАТЫ КАНДИДАТСКИХ, ДОКТОРСКИХ ДИССЕРТАЦИЙ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ

Формирование соревновательного двигательного стереотипа в тренировках с повышением темпа бега на коньках

На правах рукописи

ВАШЛЯЕВА Ирина Рафисовна

ФОРМИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО

СТЕРЕОТИПА В ТРЕНИРОВКАХ С ПОВЫШЕНИЕМ

ТЕМПА БЕГА НА КОНЬКАХ

13.00.04 – теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной и

адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Тюмень – 2008

Работа выполнена в ГОУ ВПО «Российский государственный профессио нально-педагогический университет»

Научный руководитель - доктор педагогических наук, профессор Семёнов Леонид Алексеевич

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Ширковец Евгений Аркадьевич, кандидат педагогических наук, профессор, за служенный тренер РФ по конькобежному спор ту Кубаткин Виктор Петрович

Ведущая организация - ГОУ ВПО «Удмурдский государственный Университет»

Защита состоится 20 июня 2008 г. В 10 час. на заседании диссертацион ного совета Д 212.274.01 при государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Тюменский государственный уни верситет» по адресу: 625003, г. Тюмень, ул. Семакова, 10.

С диссертацией можно ознакомиться в Информационно-библиотечном центре Тюменского государственного университета.

Автореферат разослан 16 мая 2008 г.

Учёный секретарь диссертационного совета Строкова Т.А.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы и темы исследования. В последние годы с по явлением крытых искусственных катков существенно изменились условия за нятий конькобежным спортом. Причём ледовая подготовка стала доступна на шим конькобежцам и летом.

Принципиально изменилась конструкция бегового конька, позволяющая за счёт отрыва пятки от опоры в окончании отталкивания придать естественный характер разгибанию толчковой ноги и, тем самым, изменить структуру локо моций конькобежца, приблизив по темпу катание к бегу.

Однако появление новых условий не только вызвало новые методические проблемы, но и обострило прежние. Наблюдавшееся прежде различие в темпе соревновательного и тренировочного бега в последнее время становится ещё более выраженным.

Социально-педагогическая актуальность объясняется хроническим от ставанием результатов российских конькобежцев на международной арене.

Кроме того, в последнее время наши катки пустеют уже после первых сорока минут занятий. Традиционное монотонное длительное катание на коньках в за медленном темпе неинтересно и малополезно конькобежцам, что отрицательно сказывается не только на росте спортивных результатов, но и на популярности конькобежного спорта, на его значимости в воспитании детей и молодёжи, со хранении и приумножении здоровья занимающихся.

Научно-теоретическая актуальность обусловлена недостаточной изу ченностью взаимосвязей педагогических подходов и биологических законо мерностей, детерминирующих двигательную деятельность. В основе теорети ческих разработок лежат, главным образом, процессы энергообеспечения дви жений и роста силы собственно мышечных сокращений, без опоры на непо средственно двигательную деятельность, формирующую спортсмена, осущест вляемую в рамках динамического стереотипа. Стереотип динамический – форма целостной деятельности больших полушарий коры головного мозга, вы ражением которой является определённый зафиксированный порядок условно рефлекторных действий человека. Однажды выработанный динамический стереотип становится инертным, автоматизируется, но при изменении под держивающих его условий может нарушаться. В нашей работе, опираясь на динамический стереотип, мы рассматриваем формирование соревновательного двигательного стереотипа как двигательного навыка, выработанного под влия нием стереотипно повторяющихся движений, мало подверженных изменениям (рис. 1).

Научно-методическая актуальность вызвана особенностями двигатель ной деятельности в специфической посадке конькобежца, отличающейся слож ным сочетанием статических и динамических усилий, требующих от спортсме на высокой координации при значительных напряжениях опорно-двигательного аппарата и функциональных систем.

В тренировочном процессе квалифицированных конькобежцев Планируемый спортивный результат возникает противоречие, между высоким уровнем функциональной Соревновательный двигательный стереотип, и скоростно-силовой подготовлен обеспечивающий достижение результата ностью и неэффективным соревно вательным двигательным стерео Психофизическое состояние спортсмена, обеспечивающее соревновательный дви- типом.

гательный стереотип и его стабильность Противоречие порождает проблему исследования – поиск ме Физические тренировочные воздействия тодических решений, эффективно формирующих соревновательный двигательный стереотип, позво Биологические Психические ляющий развивать и удерживать механизмы процессы скорость бега на коньках на уровне Рис. 1. Схема построения системы мировых достижений. Разрешением тренировок, базирующейся этой методической проблемы в раз на формировании соревновательного ное время занимались М.П. Соколов, двигательного стереотипа Г.М. Панов, Б.А. Стенин, Т.Л. Шаро ва, Б.П. Барышев, В.П. Кубаткин, Б.М. Васильковский, на труды которых мы опираемся.

Объект исследования – процесс специальной подготовки квалифициро ванных конькобежцев.



Предмет исследования – влияние повышения темпа бега на коньках на формирование соревновательного двигательного стереотипа.

Цель исследования – теоретическое и экспериментальное обоснование методических решений, базирующихся на повышении темпа бега на коньках, направленных на формирование соревновательного двигательного стереотипа, соответствующего современному уровню спортивных результатов.

Гипотеза. Мы полагаем, что повышение темпа бега на коньках приведёт к положительной динамике следующих факторов, определяемых соревнова тельным двигательным стереотипом:

силы отталкивания за счёт прироста вклада инерционных сил, возрос ших с повышением темпа (Н.А. Бернштейн, 1990), акцентирования эксцентри ческого режима мышечных сокращений, дающего выигрыш в силе без допол нительных затрат энергетических субстратов (Б.И. Прилуцкий, 1991);

выносливости за счёт перераспределения нагрузки с относительно сильных, но быстроутомляемых гликолитических мышечных волокон на отно сительно слабые, но малоутомляемые окислительные мышечные волокна без потери мощности отталкивания (Ф.З. Меерсон, 1986, 1988);

более полного ис пользования функциональных возможностей спортсмена, так как большее во влечение в работу окислительных мышечных волокон потребует активизации транспорта кислорода, следовательно, возрастания частоты пульса и объёма дыхания (Ф.З. Меерсон, 1986, 1988), улучшения кровоснабжения мышц, детер минированного специфическими сосудисто-мышечными реакциями, обеспечи вающими активное участие ритмично сокращающихся скелетных мышц в кро вотоке (Н.М. Амосов, 1989;

Г.В. Мелленберг, Г.Р. Сайдхужин, 1991, 1994);

технического мастерства, обусловленного избавлением от излишних нервно-мышечных напряжений в беге на коньках (Н.А. Бернштейн, 1990).

Наиболее эффективными методическими подходами к формированию со ревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках через повышение темпа мы полагаем:

сокращение длительности тренировочных отрезков, что не позволит развиться глубокому гликолизу, неизбежному при несформированном двига тельном стереотипе на стадии адаптации, вызывающему деструктивные изме нения в мышцах, способствующему бурному расходованию адаптационных ре зервов вплоть до срыва адаптации (рис. 3) (Ф.З. Меерсон, 1986, 1988;

А.С. Со лодков, 1990;

В.И. Тхоревский, 2001;

Н.И. Волков, 2002);

увеличение количества тренировочных отрезков при оптимальном от дыхе между ними, что, повышая длительность воздействия, будет способство вать выработке устойчивого двигательного навыка (П.К. Анохин, 1978) и аэробному энергообеспечению движений (В.И. Тхоревский, 2001;

Н.И. Волков, 2002).

Задачи исследования:

1) выявить причины формирования неэффективного двигательного сте реотипа в тренировках квалифицированных конькобежцев;

2) показать необходимость целенаправленного формирования соревнова тельного двигательного стереотипа в беге на коньках;

3) теоретически обосновать значимость повышения темпа бега на конь ках в формировании соревновательного двигательного стереотипа;

4) выявить влияние повышения темпа на физическую работоспособность в движениях с критической мощностью, характерной для соревновательной деятельности квалифицированных конькобежцев;

5) определить эффективные методические решения в формировании со ревновательного двигательного стереотипа, основанные на повышении темпа бега на коньках.

Научная новизна состоит в следующем:

выдвинута идея, определяющая соревновательный двигательный стереотип как системообразующий фактор специальной подготовки квалифицированных конькобежцев;

определены концептуальные положения наработки соревновательного дви гательного стереотипа в беге на коньках, заключающиеся в увеличении относи тельного объема специальной работы, выполняемой с повышением темпа;

не допустимости острого локального мышечного утомления;

психологической ус тановке на облегчение напряжённости мышечной деятельности;

уменьшении, вплоть до полного исключения, волевого контроля регуляции движений в беге на коньках;

выявлена взаимосвязь темпа и энергообеспечения локомоций в формирова нии соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках, характери зующаяся возрастанием доли анаэробного энергетического метаболизма на от дельных относительно коротких тренировочных отрезках при аэробном энерго обеспечении тренировки в целом;

доказано, в условиях лабораторного эксперимента, повышение физической работоспособности конькобежцев в движениях с соревновательной мощностью при увеличении темпа движений за счёт перераспределения нагрузки с глико литических мышечных волокон на окислительные и большей мобилизации кардио-респираторной системы в обеспечении работы;

опровергнуто устоявшееся мнение об интервальной тренировке как только о высокоинтенсивной физической нагрузке, вызывающей весьма напряжённые ответные реакции в организме спортсмена, обусловленные длительностью ос новной части тренировок до двух часов, показателями концентрации лактата, динамикой жировой и мышечной массы;

доказана необходимость кардинального изменения методики тренировки конькобежцев за счёт увеличения объёмов специальной циклической работы, выполняемой с повышением темпа.

Теоретическая значимость заключается в конкретизации научных пред ставлений о двигательной деятельности в тренировочных воздействиях в конь кобежном спорте:

объяснены причины снижения роста результатов российских конькобеж цев, вызванные отклонениями методики тренировки от таких фундаментальных положений теории, как системный подход к тренировочным воздействиям, что привело к искажению двигательной деятельности, формирующей спортсмена и отсутствию в методике специальной подготовки системообразующего фактора – соревновательного двигательного стереотипа;

доказательно изучены факторы, формирующие соревновательный двига тельный стереотип, в числе которых: повышение темпа бега на коньках, увели чение длительности целенаправленных тренировочных воздействий, аэробное энергообеспечение тренировок, снижение уровня регуляции движений с воле вого на неосознаваемый;

объяснён механизм, приводящий как к возрастанию уровня специальной подготовленности, так и к срыву адаптации при тренировках с повышенным темпом движений, представляющий собой снижение индивидуальной чувстви тельности к лактату при повторяющемся превышении его концентрации поро гового значения критической мощности (6-8 ммоль/л), что на практике приво дит к искажению оценки напряжённости тренировочного процесса, как спорт сменом, так и тренером;

в отличие от прежних методических рекомендаций (Л.П. Матвеев 1991) модифицированы повторный и интервальный методы специальной тренировки, сокращена длительность тренировочных отрезков при увеличении их количест ва, что обеспечивает аэробность энергообеспечения и устойчивость формируе мого соревновательного стереотипа.

Практическая значимость:

разработаны методические рекомендации по предупреждению чрезмерного возрастания напряжённости мышечной деятельности, неизбежной для неадап тированного к высокому темпу спортсмена, заключающейся в постепенном (по мере роста тренированности) повышении темпа бега на коньках в упражнениях, направленных на формирование и стабилизацию соревновательного двигатель ного стереотипа;

разработаны рекомендации проведения тренировок, формирующих сорев новательный двигательный стереотип через повышение темпа бега на коньках, в числе которых снижение вклада силы собственно мышечных сокращений при увеличении вклада инерционных сил в отталкивание, исключение острого ло кального мышечного утомления, снижение психологической напряжённости за счёт уменьшения волевой регуляции движений.

Теоретической и методологической основой исследования являются следующие концепции и фундаментальные положения:

На научном уровне – социокультурное осмысление телесности как эле мента целостности личности, выдвинутое И.М. Быховской в качестве философ ской основы процесса физического воспитания;

расширение парадигмы теории спортивной тренировки, вызванное значи тельно выросшим уровнем познания природы человека и привлечением мето дов и средств других наук, отмеченное В.К. Бальсевичем;

системный подход к разрешению проблем спортивной тренировки, осно ванный на теории функциональных систем П.К. Анохина;

закономерности нервно-мышечной регуляции движений, выведенные Н.А.

Бернштейном;

положения теории адаптации к физическим нагрузкам, сформулированные Ф.З. Меерсоном;





закономерности процессов энергообеспечения мышечной деятельности, рассмотренные Astrand P.O., Nagle F., Н.И. Волковым, В.И. Тхоревским.

На методическом уровне – пути повышения уровня специальной подго товленности в скоростном беге на коньках, определённые Б.А. Стениным;

эргометрические подходы к экспериментальному исследованию физиче ской деятельности, обоснованные И.В. Аулик, З.Б. Белоцерковским, Astrand P.O., Schenau G.J. и многими другими;

подходы к построению спортивной тренировки, разработанные Л.П. Мат веевым, В.Н. Платоновым, В.Н. Селуяновым.

Базой исследования явились научно-исследовательская лаборатория Ека теринбургского филиала Уральского государственного университета физиче ской культуры, учебно-тренировочный сбор молодёжной сборной команды России по конькобежному спорту в августе 2007 года в городе Коломна.

Апробация результатов исследования. Положения, сформулированные в результате проведённого исследования, проверялись в тренировочном про цессе сборных команд по конькобежному спорту Свердловской области и Рос сии. Результаты исследования и апробации обсуждались на Съезде физиологов Урала (2006), на семинаре Союза конькобежцев России (2007) и заседаниях тренерского совета Союза конькобежцев России (2006-2007), на Всероссийской научно-практической конференции «Цельность человеческой сущности в физи ческой культуре и спорте» (Екатеринбург, 2008), на региональной научно практической конференции «Менеджмент качества физического воспитания студенческой молодёжи» (Тюмень, 2008).

Положения, выносимые на защиту.

1. В традиционной методике тренировки квалифицированных конько бежцев допущены отклонения от фундаментальных положений теории физиче ской культуры и спорта, что привело к формированию неэффективного для со ревнований двигательного стереотипа.

2. Существенные отличия бега на коньках от природных локомоций, обу словившие координационную сложность и энергоёмкость, увеличивающиеся с повышением темпа, требуют целенаправленного формирования соревнователь ного двигательного стереотипа.

3. Повышение темпа бега на коньках является эффективным фактором формирования соревновательного двигательного стереотипа при ограничении развития анаэробного гликолиза и достаточности аэробного энергообеспечения как условий для образования адаптивного структурного следа, отражающего возрастание тренированности.

4. Повышение темпа локомоций при сохранении мощности отталкивания увеличивает физическую работоспособность спортсмена за счёт перераспреде ления нагрузки с гликолитических мышечных волокон на окислительные, более полной мобилизации функциональных систем организма в обеспечении рабо ты, что приведёт к возрастанию спортивного результата в беге на коньках.

5. В формировании соревновательного двигательного стереотипа бега на коньках эффективным методом является строго регламентированное много кратное повторение относительно коротких тренировочных отрезков, выпол няемых с повышением темпа, при увеличении их количества и при оптималь ном отдыхе между ними.

Достоверность результатов и обоснованность выводов исследования обусловлены: опорой на разработанные исходные теоретические и методологи ческие положения, такие как приоритет педагогических подходов в человеко развивающей деятельности, какой является спортивная тренировка (Л.П. Мат веев, 1991);

первостепенное значение пространственных характеристик локо моций в формировании динамического двигательного стереотипа (Н.А. Берн штейн, 1990);

взаимосвязь энергообеспечения движений и структурных адап тивных изменений (Ф.З. Меерсон, 1986);

необходимость повышения темпа бега на коньках в методике специальной подготовки (Б.А. Стенин, 1989, 1994);

при менение методов теоретического и экспериментального исследования, адекват ных цели и задачам работы, в числе которых анализ взаимосвязей элементов тренировки конькобежцев с позиций теории функциональных систем (П.К.

Анохин, 1978;

Н.М Амосов, 2005);

опора на эргометрические критерии физиче ской работоспособности у спортсменов (З.Б. Белоцерковский, 2005);

репрезен тативностью объёма выборки, обусловленного равным уровнем подготовленно сти исследуемых спортсменов;

статистической обработкой материалов экспе риментов методами описательной статистики, определение соответствия выбо рок закону нормального распределения по критерию согласия 2 Пирсона, дос товерности различия выборок по критерию Стьюдента, небольших выборок по критерию Вилкоксона;

сопоставление полученных данных с обобщённым педа гогическим опытом, в том числе с деятельностным педагогическим подходом (И.Я. Лернер, 1981).

Структура диссертации. Диссертация объёмом 134 страницы состоит из введения, трёх глав, заключения, 14 иллюстраций, 11 таблиц, списка литера туры из 172 источников и 7 приложений.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обосновывается актуальность выбранной темы;

определяют ся цель, объект, предмет, задачи и гипотеза исследования;

раскрываются теоре тические и методологические основы исследования;

аргументируются его на учная новизна, теоретическая и практическая значимость;

приводятся сведения о базе исследования и апробации результатов исследования, представлены по ложения, выносимые на защиту.

В первой главе «Проблема формирования двигательного стереотипа в конькобежном спорте» обосновывается значение динамического стереотипа в аспекте особенностей двигательной деятельности в беге на коньках;

рассматри ваются научные положения, лежащие в основе методики спортивной трениров ки;

анализируются общепринятые методические подходы к тренировке россий ских конькобежцев и влияние замедления темпа бега на коньках на уровень специальной подготовленности.

Особенности двигательной деятельности конькобежцев в рамках динами ческого стереотипа вызваны существенными отличиями передвижений по льду на коньках от естественных локомоций: ходьбы, бега. В их числе - это, прежде всего, сильно согнутые ноги при большом наклоне корпуса вперёд в специфи ческой посадке конькобежца и разгибание ноги в тазобедренном суставе в по перечной плоскости при отталкивании. Во время бега на коньках возникают значительные перемещения масс частей тела и тела в целом одновременно в продольном и поперечном направлении относительно вектора бега, создающие инерционные силы, детерминирующие двигательную деятельность. Инерцион ные силы значительно меняются при повышении темпа, что оказывает сущест венное влияние на формирование двигательного стереотипа.

Техника бега на коньках требует проявления достаточно больших усилий для поддержания квазистатического и динамического равновесия даже в сво бодном катании. При этом локальный характер мышечной деятельности не вы зывает полного развёртывания глобальных аэробных процессов и неизбежно повышает долю анаэробного энергообеспечения движения (гликолиза), увели чивающуюся с ростом скорости бега (Schenau G.J., 1985;

Чан-Цан, Б.М. Ва сильковский, 1996). Поэтому в тренировках преобладает катание в замедленном темпе, продиктованное желанием избежать гликолиза (Б.М. Васильковский, 1997, 2005).

Время шага в тренировочном катании на 25-30% длительнее времени со ревновательного шага, что не могло не отразиться отрицательно на технике со ревновательного скоростного бега на коньках. В результате проявляются фак торы, препятствующие полному раскрытию на дистанции потенциальных воз можностей спортсмена, а именно: излишне долгое квазистатическоое равнове сие, приводящее к запаздыванию отталкивания и создающее статические на пряжения в мышцах ног;

снижение вклада инерционных сил в отталкивание;

снижение эксцесса силы – эффекта эксцентрического режима мышечных со кращений.

Повышение темпа бега на коньках уменьшает эти проявления и, в то же время, увеличивает динамические нагрузки и ответные реакции функциональ ных систем (пульс, частоту и глубину дыхания). Следует отметить, что отра ботка повышенного темпа бега на коньках на медленной скорости невозможна из-за сильнейших искажений техники бега. Поэтому темп движений и скорость бега на коньках в значительной мере взаимосвязаны, что предопределяет по степенность в повышении темпа по мере роста тренированности. Увеличение инерционных сил, меняя их динамику, может приводить как к появлению из лишних нервно-мышечных напряжений, так и к увеличению мощности оттал кивания.

Перечисленные особенности выявляют противоречивые последствия по вышения темпа: с одной стороны, увеличение нагрузки на организм спортсме на, с другой стороны, появление предпосылок для повышения работоспособно сти и создают методические трудности в аэробном энергообеспечении наработ ки соревновательного динамического двигательного стереотипа.

Основополагающее значение для формирования спортсмена имеет дея тельностный педагогический подход, базирующийся на взаимозависимости развития человека с его активной деятельностью и деятельностными сверше ниями (И.Я. Лернер, 1981). Способность (живых существ) развиваться через собственную активную деятельность является природной основой формирова ния человека. При этом обязательным условием развития через деятельность являются полнота использования возможностей человека и систематичность.

Традиционная для России специальная подготовка квалифицированных конькобежцев отличается большим объёмом бега на коньках с невысокой ско ростью в замедленном темпе. В Программе по конькобежному спорту для ДЮСШ (2006) рекомендуется от 80% времени специальной подготовки на пер вом году обучения до 85% на пятом году проводить на невысоких скоростях в длительном катании, что способствует не только закреплению неэффективного для соревнований стереотипа «медленных скоростей», но и ведёт к нарушению здоровья вследствие длительного пребывания в неестественной позе (посадке конькобежца). Причём, с приближением соревновательного периода снижается соответствие тренировочного бега на коньках соревновательным темпо ритмовым параметрам (рис. 2), что мы расцениваем как методическую ошибку.

К этому привел односторонний подход к методике тренировки только с пози ции энергообеспечения двигательной деятельности. Принцип сильного оттал кивания в замедленном темпе на скорости порога анаэробного обмена (ПАНО) уже много лет является основополагающим в специальной подготовке конько бежцев. Тренер сознательно искажает целостное соревновательное движение конькобежца, «подгоняя» его в рамки критериев биологических реакций на тренировочную нагрузку. При этом сила отталкивания неправомерно отождест вляется с силой собственно мышечных сокращений, так как рассматривается без учёта вклада инерционных сил в движение. В итоге регламентирование тренировочных режимов скоростью ПАНО ограничивает рост спортивного мастерства. Таким образом, общепринятая методика тренировки российских конькобежцев редуцируется на организменный и даже на клеточный уровень, о недопустимости чего предупреждал Л.П. Матвеев (1991).

Вышесказанное свидетельствует о значи тельных отклонениях методики подготовки конькобежцев от фунда ментальных положений теории физической куль % времени специальной % времени соответствия туры и спорта, что ведёт подготовки от общего специальной подготовки к ограничению возмож соревновательным темпо тренировочного времени ностей спортсмена в дос ритмовым параметрам тижении высоких ре Рис.2. Процентное соотношение временных параметров специальной подготовки Чемпионки зультатов.

Выводы по первой России по конькам 2007 года Ю. Скоковой главе. 1. Двигательная деятельность в скоростном беге на коньках вследствие выраженных отличий от природных движений вызывает в организме значительные напряжения и акти визацию гликолиза, что ограничивает развитие глобальных биологических функций и создаёт методические сложности в формировании соревновательно го динамического двигательного стереотипа.

2. Современный уровень знаний позволяет объединить в теории и ис пользовать в методике спортивной тренировки большое многообразие принци пов и закономерностей, выведенных в различных науках. Объединяющим это многообразие системообразующим фактором является соревновательный дви гательный стереотип, на что необходимо опираться при разрешении проблем подготовки конькобежцев.

3. В общепринятой методике тренировки российских конькобежцев пре обладают дифференцированные тренировочные воздействия с замедленным темпом локомоций, обусловленные односторонним подходом к двигательной деятельности в беге на коньках с позиций энергообеспечения, что приводит к формированию неэффективного для соревнований динамического двигательно го стереотипа, характеризующегося неоправданно завышенными мышечными напряжениями.

Во второй главе «Теоретическое обоснование необходимости повышения темпа бега на коньках в формировании соревновательного двигательного сте реотипа» анализируются факторы, увеличивающие физическую работоспособ ность при повышении темпа движений в беге на коньках. Анализ закономерно стей нервно-мышечной регуляции, определяющих формирование двигательно го стереотипа, выявляет следующее:

в регуляции движений центральная нервная система опирается на аффе рентную информацию о скорости, ускорении и угловых перемещениях частей тела, в то время как информация о силе мышечных сокращений никогда не дос тигает высших отделов коры головного мозга, что исключает силу собственно мышечных сокращений из числа факторов наработки двигательного стереотипа (Н.А. Бернштейн, 1990);

совершенствование регуляции движений отражается в повышении вклада инерционных сил в отталкивание, возрастающих при повышении темпа, и пе реходе от волевого контроля движений к неосознаваемой регуляции;

несовершенство регуляции проявляется в излишних нервно-мышечных на пряжениях, увеличивающихся с повышением скорости и темпа движений.

Анализ адаптивных изменений в мышечных тканях, вызванных повыше нием темпа движений, показал, что:

окислительно-гликолитические мышечные волокна, включившись в мы шечные сокращения большой мощности, неизбежно выделят лактат, концен трация которого будет зависеть от величины и длительности развиваемых уси лий, окислительных возможностей мышц и способности окислительных мы шечных волокон утилизировать лактат с получением энергии (Н.И. Волков., Э.Н. Нессен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун, 2002;

В.И. Тхоревский, 2001);

работающие мышцы активно участвуют в кровообращении, при этом сосу дисто-мышечные реакции, протекающие во временных параметрах, задаваемых темпом и ритмом локомоций, специфичны для каждого вида спорта (Г.В. Ме ленберг, Г.Р. Сайдхужин, 1991, 1994).

Анализ смешанного аэробно-анаэробного энергетического метаболизма бега на коньках с повышенным темпом позволяет утверждать, что:

нагрузки с большой мощностью для предотвращения нарушения окисли тельных процессов в мышцах должны быть ограничены во времени достижени ем уровня лактата в общем русле крови значения 6-8 ммоль/л (рис. 2);

длительность сохранения физической работоспособности в движениях с повышенным темпом является признаком достаточности аэробного энерго обеспечения;

недостаточное время отдыха между повторениями нагрузок с повышенным темпом переводит процесс энергообеспечения в гликолитическое «русло»;

проявления анаэробной адаптации, сопровождающие повышенный темп бега на коньках, приводят к существенному увеличению мышечной выносливо сти (Н.И. Волков, Б.А. Стенин, 1998).

Теоретическая опора подготовки конькобежцев на вышеизложенные за кономерности даёт основание для методических выводов:

темп бега на коньках и его повышение являются первостепенными факто рами формирования соревновательного двигательного стереотипа, что опровер гает прежние методические идеи, направленные на повышение силы собствен но мышечных сокращений при отталкивании;

вследствие генетического ограничения силовых и функциональных воз можностей при большом спортивном стаже решение проблемы роста спортив ных результатов связано, прежде всего, с совершенствованием двигательного стереотипа, влекущим за собой структурные изменения;

вследствие скоростно-силового характера соревновательного двигательно го стереотипа в беге на коньках неизбежна активизация гликолиза, для ограни чения которого необходимо сокращение тренировочного отрезка (рис. 3);

при проведении тренировок, направленных на формирование соревнова тельного двигательного стереотипа через повышение темпа бега на коньках, необходимы: а) исключение острого локального мышечного утомления;

б) тен денция к увеличению числа повторений тренировочных отрезков;

в) постепен ность (по мере роста физической и технической подготовленности) повышения темпа бега на коньках.

N1 N2 (N1 N2) Гликолитиче до Концентрация лактата, ммоль/л ский предел 24-х Повышенный расход адаптационных резервов N крит.

6- Развитие скоростно-силовой выносливости ПАНО 4-4, Развитие выносливости Время работы Рис. 3. Зависимость длительности рабочего отрезка от скорости нарастания концентрации лактата в общем русле крови при работе разной мощности (N) Необходимо также отметить, что при повторяющихся гликолитических воздействиях, весьма вероятных в интервальной тренировке на относительно коротких отрезках с повышенным темпом локомоций, появляется десенситиза ция к лактату, и спортсмен не замечает запредельности переносимых нагрузок (Ф.З. Меерсон, 1986). Недостаточность формализованных критериев оптималь ности физической нагрузки при интервальной тренировке создаёт опасность преждевременного исчерпания адаптационных резервов и, как следствие, срыва адаптации (рис. 3).

Выводы по второй главе: 1. Основным фактором, увеличивающим ско рость бега на коньках квалифицированных спортсменов, является совершенст вование регуляции движений с повышением их темпа.

2. При одной и той же мощности движений с повышением темпа возрас тает вовлечение в работу окислительных мышечных волокон при снижении участия гликолитических мышечных волокон, что, увеличивая физическую ра ботоспособность, является аргументом для повышения темпа бега на коньках.

3. Гликолитическое энергообеспечение, характерное для соревнователь ного бега на коньках, может как усиливать окислительные процессы в мышцах, так и угнетать их в зависимости от соотношения темпа, мощности и длительно сти тренировочной нагрузки, а также от длительности и характера пауз отдыха.

4. Строго регламентированное многократное повторение относительно коротких тренировочных отрезков наиболее полно отвечает зачастую противо речивым требованиям к аэробности энергообеспечения и повышению темпа локомоций при формировании соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках.

В третьей главе «Экспериментальное исследование эффективности ме тодических подходов к формированию соревновательного двигательного сте реотипа в беге на коньках, базирующихся на повышении темпа» дано описание организации и методов экспериментов, проводившихся в лабораторных и в ес тественных условиях, их содержание и обсуждение статистически обработан ных результатов.

В лабораторных условиях в целях выявления взаимосвязи темпа движе ний и физической работоспособности спортсменов в течение 2006-2007 годов тестировались 20 конькобежцев Спортивного центра «Юность» города Екате ринбурга, квалификации кандидат в мастера и мастер спорта России.

Суть лабораторного эксперимента - в сравнении физической работоспо собности в парных эквивалентных велоэргометрических тестах со ступенчато нарастающей нагрузкой, выполняемой с частотой 60 об/мин и 80 об/мин, при ближённой по длительности двигательного цикла к темпу тренировочного и соревновательного бега на коньках. Равенство мощности предлагаемой работы в обоих тестах достигалось изменением нагрузки на педаль обратно пропор ционально частоте рабочих движений.

Для выявления причинной связи мы определили экспериментальные пе ременные. Независимые переменные: темп (об/мин), мощность ступени нагруз ки (кгм/мин), длительность ступени нагрузки (мин), задаваемые по широко из вестным методикам (И.В. Аулик, 1979).

Измеряемые зависимые переменные: общее время работы (мин), частота сердечных сокращений (ЧСС, уд/мин), минутный объём дыхания (МОД, л/мин), концентрация лактата в общем русле крови (ммоль/л).

Расчётные зависимые переменные: показатель работоспособности PWC 170 (кгм/мин)/кг), удельная лёгочная вентиляция – объём вдыхаемого воздуха, необходимый для выполнения одного килограммометра работы (мл/кгм);

удельное количество работы за последние две минуты ступенчатого теста – от ношение работы к массе тела (кгм/кг).

Вычисление физической работоспособности PWC 170 производилось по общеизвестной формуле (В.Л. Карпман, В.Л. Белоцерковский, И.А. Гудков, 1988). Резкое возрастание удельной лёгочной вентиляции свидетельствует об исчерпании возможностей спортсмена в окислительном энергообеспечении ра боты и служит основанием для прекращения теста со ступенчато возрастающей нагрузкой. Удельное количество работы за последние две минуты ступенчатого теста, прекращённого при резком возрастании удельной лёгочной вентиляции, характеризует физическую работоспособность в соревновательном по мощно сти режиме двигательной деятельности конькобежцев, без исчерпания физиче ских и психических возможностей, что способствует сохранению здоровья.

Результаты лабораторного эксперимента и их обсуждение.

Нами была сформирована гомогенная батарея из 50-и парных эквива лентных велоэргометрических тестов. Для описания характерных реакций на нагрузку рассмотрим один из них (рис. 4).

Тест PWC Ступенчатый тест Рис. 4. Динамика удельной лёгочной вентиляции и пульса при эквивалентном велоэргометрическом тестировании на частотах педалирования 60 и 80 об/мин При небольшой мощности работы внешнее дыхание обеспечивает, преж де всего, энергетические затраты по перемещению собственно частей тела, в данном случае ног, а также мышц, обеспечивающих дыхательные движения грудной клетки, и неадекватно выполняемой работе. Следовательно, удельная лёгочная вентиляция при относительно небольшой нагрузке в начале теста по вышена. Далее, при возрастании нагрузки идёт относительно линейный участок (±10%), характеризующий достаточность внешнего дыхания для обеспечения физической работы. Затем удельная легочная вентиляция резко возрастает. Ды хание становится неадекватным выполняемой работе. Это объясняется тем, что, несмотря на увеличивающийся кислородный запрос, воспринять кислород мышцы не могут из-за активизации гликолиза, нарушающего транспорт кисло рода (Ф.З. Меерсон, 1986).

Мы полагаем, что точки перелома на графиках удельной лёгочной венти ляции на 4-й минуте работы при 60-и и 80 об/мин лежат в зоне аэробного поро га и характеризуют адаптацию к темпу работы. Точки перелома на графиках удельной лёгочной вентиляции на 10-й минуте работы при 60 об/мин и на 12-й минуте при 80 об/мин определяют значения критической мощности.

Мы видим, что в приведённом на рис. 4 примере при темпе педалирова ния 80 об/мин, несмотря на более высокие значения пульса и удельной лёгоч ной вентиляции, нежели при 60 об/мин, спортсмен сохраняет адекватность ды хания выполняемой работе на две минуты дольше. Смещение точки перелома на линии, отражающей зависимость удельной лёгочной вентиляции от возрас тающей мощности (времени) нагрузки вправо, характеризует возрастание фи зической работоспособности. Зона стабильности удельной лёгочной вентиля ции в её пульсовых границах является, по нашему мнению, мерой оценки фи зической подготовленности спортсмена.

Рассмотрим биологические реакции на физическую нагрузку в эквива лентных тестах (табл.1, 2).

Таблица Функциональные показатели конькобежцев в эквивалентных велоэргометрических тестах со ступенчато нарастающей нагрузкой с темпом, характерным для тренировочного (60 об/мин) и соревновательного (80 об/мин) бега на коньках Пульсовые границы ста бильности удельной лё- МОД на МОД на МОД на N гочной вентиляции, уд/мин АП, ПАНО, крит., (л/мин)/кг л/мин/кг (л/мин)/кг в зоне в зоне АП n=50 N крит.

Темп педалиро вания, об/мин 60 80 60 80 60 80 60 80 60 Среднее 117 124 161 166 0,39 0,45 0,70 0,79 0,87 1, значение,x Стандартное 16 15 14 10 0,13 0,13 0,21 0,19 0,33 0, отклонение, ± Значимость p 0,05 p 0,05 p 0,05 p 0,05 p 0, достоверности различия Педалирование на велоэргометре при ступенчато возрастающей нагрузке с частотой 80 об/мин статистически достоверно (p0,05) выявило более напря жённую физиологическую реакцию организма исследуемых спортсменов, не жели чем на 60 об/мин при той же мощности по следующим параметрам: часто те сердечных сокращений;

минутному объёму дыхания;

удельной лёгочной вентиляции (табл. 1). При этом отмечается статистически достоверное (p0,05) снижение показателя общей работоспособности PWC 170 при более высоком темпе (табл. 2).

Приведённые в таблицах 1 и 2 данные выявляют противоречие между статистически достоверным (p 0,05) увеличением напряжённости реакции кардио-респираторной системы и статистически достоверным (p 0,05) снижением концентрации лактата в общем русле крови при одинаковой мощности нагрузки при педалировании в темпе 80 об/мин, нежели чем об/мин. При этом обратим внимание на несоответствие работоспособности PWC170 и работоспособности в зоне критической мощности.

Отметим, что расчёт PWC170 производится на основе значений мощности нагрузки и пульса. Наши исследования показывают статистически достоверное (p 0,05) повышение частоты сердечных сокращений при увеличении темпа ра боты, что приводит к снижению расчётного показателя физической работоспо собности PWC170 (табл. 2).

Таблица Показатели работоспособности конькобежцев в эквивалентных велоэргометрических тестах со ступенчато нарастающей нагрузкой с темпом, характерным для тренировочного (60 об/мин) и соревновательного (80 об/мин) бега на коньках Удельная Стабильная работа за удельная лё- Лактат в последние PWC 170, гочная вен- Лактат в зоне кри две минуты (кгм/мин)/ тиляция, зоне тической ступенчато кг мл/кгм ПАНО мощности го теста, n=50 кгм/кг Темп педалиро вания, об/мин 60 80 60 80 60 80 60 80 60 Среднее 21,6 20,7 38,7 40,4 45,4 49,5 4,2 3,8 7,3 6, значение,x Стандартное 4,1 3,3 3,5 4,3 10,8 11,3 0,8 0,6 2,0 2, отклонение, ± Значимость p 0,05 p 0,05 p 0,05 p 0,05 p 0, достоверности различия Разрешение противоречия кроется в следующем. Повышение пульса, а также дыхательного объёма при увеличении темпа движений без изменения мощности работы обусловлено повышением рекрутирования мышечных струк тур в работу, активизацией мышц, обеспечивающих внешнее дыхание, увели чением объёма циркулирующей крови (Ф.З. Меерсон, 1986). Однако, несмотря на более напряжённые физиологические реакции при увеличении темпа, стати стически достоверное снижение концентрации лактата даёт основание утвер ждать о более полном использовании окислительных возможностей в повыше нии и сохранении физической работоспособности при возрастании темпа дви жений (табл. 2).

Таким образом, повышение темпа движений с 60-и до 80-и оборотов в минуту при педалировании на велоэргометре статистически значимо (p0,05) вызывает более полное вовлечение в обеспечение двигательной деятельности кардио-респираторной системы;

снижение напряжённости биохимических от ветных реакций на физическую нагрузку;

увеличение количества выполняемой работы в зоне критической мощности. Полученные выводы дают основание для повышения темпа бега на коньках в эксперименте в естественных условиях специальной подготовки конькобежцев.

В эксперименте в естественных условиях проверялась эффективность формирования соревновательного двигательного стереотипа за счёт повышения темпа бега на коньках на многократно повторяемых относительно коротких тренировочных отрезках. В эксперименте участвовали 14 конькобежцев и конькобежек, квалификации кандидат в мастера и мастер спорта России, пред ставители разных регионов страны.

Независимые переменные: темп бега на коньках, задаваемый числом ша гов (12-14 на прямой, 14-16 на повороте), длительность тренировочного отрезка (300-800 метров в интервальной тренировке, 1600-2400 метров в повторном бе ге), количество повторений (до 30-и).

Зависимые переменные (измеряемые): время бега на одном круге (с);

ЧСС во время работы и отдыха (уд/мин), концентрация лактата в конце второй ми нуты отдыха между рабочими отрезками, ммоль/л.

На первой неделе тренировки на льду были направлены на адаптацию к работе в посадке конькобежца (табл. 3). Длительное катание проводилось рав номерным или переменным методом с произвольным темпом. Достижение спо собности к длительной работе в посадке конькобежца свидетельствовало о при обретении специального мышечного тонуса и об эффективном тканевом дыха нии, что позволяло приступить к целенаправленной наработке соревнователь ного двигательного стереотипа.

Во втором и третьем микроциклах вся специальная работа выполнялась в соревновательном темпе интервальным или повторным методом на относи тельно коротких отрезках (табл. 3). Выходя на лёд, конькобежцы без традици онной медленной раскатки сразу же приступали к выполнению основного зада ния, после выполнения которого, без традиционного медленного «закатывания»

сразу уходили со льда. Работа на льду выполнялась небольшими группами с поочерёдной сменой лидера, что позволяло держать повышенную скорость с меньшими усилиями. Упражнения разминки и заключительной части трени ровки выполнялись с применением велоэргометров и тренажёров в зале. На ле довых тренировках выборочно проводился контроль концентрации лактата, по казавший преобладание аэробного обеспечения выполняемой работы, то есть уровень лактата не превышал значения, характеризующего порог критической мощности 6-8-и ммоль/л.

Надо сказать, что на этом этапе пришлось преодолевать психологические трудности. Тренеры и спортсмены легко принимали задание «накатать» 60 тре нировочных кругов, но предложение выполнить тот же объём, но 30-ю повто рениями по 2 круга с повышением темпа, вызывало отрицательную реакцию:

«Так никогда не делали, и сделать это невозможно»! Но, собственно, почему?

Ведь мы же не предъявляли никаких требований по скорости бега. Напротив, рекомендовали выполнять бег на коньках с минимумом собственно мышечных усилий, используя инерционные силы, «не терпеть» острое локальное мышеч ное утомление, немедленно прекращая работу при его появлении, что принци пиально отличалось от традиционного подхода «тяжело – терпи». Только после успешного выполнения ряда тренировок с многократным выполнением относи тельно коротких тренировочных отрезков с повышенным темпом бега конько бежцы с удивлением и удовлетворением констатировали возросшую уверен ность в собственных возможностях. «Мы не ожидали, что сможем это выпол нить». Тем самым в сознании утверждалась психологическая установка – «пре жде чем преодолеть соперника, надо преодолеть себя».

Таблица Экспериментальное распределение тренировочных нагрузок в недельных микроциклах, направленных на формирование соревновательного двигательного стереотипа.

Распределение тренировочного Время специ- Время бега на Общее времени по зонам интенсивности в альной подго- коньках с повы № недели трениро- % от общего тренировочного вре- товки в % от шенным темпом в вочное мени общего трени- % от времени время, ровочного вре- специальной под 1-2-я 3-я 4-я 5-я мин мени готовки зона зона зона зона 1 1460 52,1 39,0 0 8,9 26,7 25, 2 1700 50,6 39,4 0 10,0 32,9 3 1560 55,1 25,0 7,1 12,8 28,5 Во всех микроциклах выдерживалось рекомендованное распределение тренировочных нагрузок по зонам интенсивности (В.П. Кубаткин, 2003). Во время преодоления тренировочных отрезков и соревновательных дистанций спортсмены постоянно получали установки «легче, свободнее» и тому подоб ные, способствующие формированию положительного психологического на строя на преодоление физической нагрузки.

Морфологические измерения, проводившиеся в начале и в конце учебно тренировочного сбора, показали статистически достоверное (p 0,05) увеличе ние мышечной массы и снижение жировой массы спортсменов, что отражало преобладание аэробного энергообеспечения тренировочных нагрузок.

Анализ записей пульса и их сопоставление с концентрацией лактата в общем русле крови показал, что частота пульса достигала 183 ударов в минуту, при этом спортсмены оставались либо в аэробной развивающей (второй), либо аэробно-анаэробной (третьей) зонах энергообеспечения движений, что хорошо согласовалось с данными лабораторного эксперимента, показавшего, что при увеличении частоты сердечных сокращений происходит более полная реализа ция аэробных возможностей энергообеспечения мышечной деятельности. Сни жение концентрации лактата на последних повторениях относительно коротких отрезков без потери мощности работы свидетельствует о том, что длительность тренировки обусловливает аэробное энергообеспечение (рис. 5).

ЧСС [уд/мин] ЧСС [уд/мин] 200 180 160 140 120 100 80 Лактат 8, Лактат 4, 60 ммоль/л ммоль/л 40 20 1 146 уд/мин 0 Время 0:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20: Показатели курсора:

Время: 0:00: ЧСС max: 169 уд/мин Рис. EugeniaПульсограмма мастера спорта Е.средняя 5. Дмитриевой (191 лет)- 160 ин- на Человек Дата 13.08.2007 ЧСС 146 уд/мин Целевые ЧСС тервальной тренировкеВремя беге17:05:01 коньках по 800уд/мин (20 раз), 13.08.07.

в на 185 м Тренировка 13.08.2007 17:05 ЧСС max Целевые ЧСС 2 80 - Вид спорта Running Длительн. 1:36:46.2 Целевые ЧСС 3 80 - Комментарий Выбраное 0:00:00 - 1:36:45 (1:36:45.0) На Летнем Кубке Союза конькобежцев России в августе 2007 года наши подопечные продемонстрировали приобретённые двигательные навыки, заняв первые и призовые места, установив личные рекорды на длинных дистанциях.

Ровный график скорости дистанционных кругов и быстрый последний круг свидетельствовали о возросших потенциальных возможностях спортсменов.

Результаты эксперимента в естественных условиях, основанного на по вышении темпа бега на коньках, показали следующее:

увеличение количества специальной тренировочной работы с повы шенным темпом бега на коньках приводит к эффективному формированию со ревновательного двигательного стереотипа, что подтверждается возросшей скоростью бега на коньках и её стабильностью;

длительность основной части тренировок до двух часов, концентрация лактата, не превышающая порога критической мощности, динамика морфоло гических показателей подтвердили, что при повышении темпа бега на коньках сокращение длительности тренировочных отрезков при увеличении их количе ства при восстановлении пульса до 120 уд/мин за 1,5-2 минуты отдыха между ними переводит энергообеспечение тренировки в аэробное русло.

Выводы по третьей главе: 1. Сочетание лабораторного эксперимента с экспериментом в естественных условиях позволило экстраполировать взаимо связь темпа и физической работоспособности в движениях с повышенной мощ ностью в методику специальной подготовки конькобежцев.

2. Повышение темпа движений статистически достоверно (p 0,05) спо собствует более полному вовлечению функциональных систем в обеспечение физической работы с критической мощностью и её возрастанию.

3. Многократно повторяющиеся тренировочные нагрузки, выполняемые в беге на коньках с повышением темпа на относительно коротких отрезках при избегании острого локального мышечного утомления, приводят к росту уровня специальной подготовленности конькобежцев.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Таким образом, научное обоснование применяемых методик определяет не только уровень современных достижений, но и будущее спорта, здоровье чемпионов, настоящих и будущих.

1. В общепринятой методике тренировки квалифицированных конько бежцев допущены отклонения от фундаментальных теоретических идей о цель ности и неделимости сущности человека в физической культуре и спорте (Л.П.

Матвеев, 1995, И.М. Быховская, 1997), системном подходе к тренировочному процессу (П.К. Анохин, 1997, В.К. Бальсевич, 2003, Н.М. Амосов, 2005), что привело к редуцированию методики тренировки на биологический уровень и, как следствие, к одностороннему подходу к тренировочным воздействиям с по зиций энергообеспечения, искажениям циклических движений, формирующих соревновательный двигательный стереотип в беге на коньках, таких как чрез мерное дифференцирование и замедление темпа.

2. Необходимость целенаправленного формирования соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках обусловлена особенностями дви жений в посадке конькобежца, вследствие чего возникают значительные на пряжения в опорно-двигательном аппарате спортсмена, появляются инерцион ные силы, увеличивающиеся с ростом темпа и скорости бега и повышающие координационную сложность;

проявляется локальный характер нагрузки, акти визирующий гликолиз, оставляя невостребованными возможности кардио респираторной функции.

3. Теоретический анализ биологических закономерностей двигательной деятельности позволяет говорить о необходимости повышения темпа как опре деляющего фактора формирования соревновательного двигательного стереоти па в беге на коньках в следующих аспектах:

нервно-мышечной регуляции, позволяющей увеличить вклад в оттал кивание инерционных сил и свести к минимуму излишние нервно-мышечные напряжения;

адаптации мышечных структур к бегу на коньках, включающей в себя морфологические перестройки в мышечных волокнах, большее использование эксцентрического режима мышечных сокращений и формирование специфиче ских сосудисто-мышечные реакций;

оптимизации аэробно-анаэробных процессов энергообеспечения мы шечных сокращений, заключающейся в уменьшении нагрузки на гликолитиче ские мышечные волокна и большем вовлечении в работу окислительных мы шечных волокон, повышении эффективности внешнего и тканевого дыхания, активизации функционирования сердечно-сосудистой системы.

4. Возрастание темпа локомоций позволяет статистически достоверно (p0,05) увеличить физическую работоспособность в движениях с критической мощностью, характерной для соревновательного бега на коньках, за счёт стати стически достоверного (p0,05) большего вовлечения в обеспечение мышечной деятельности функциональных систем спортсмена, что обосновывает повыше ние темпа бега на коньках в подготовке конькобежцев.

5. Строго регламентированный интервальный или повторный метод тре нировки в беге на коньках с повышением темпа, с сокращением длительности тренировочных отрезков при увеличении их числа и оптимальном отдыхе меж ду ними, разрешая противоречие в аэробно-анаэробном энергообеспечении тренировочной двигательной деятельности, позволяет эффективно формиро вать соревновательный двигательный стереотип.

ПУБЛИКАЦИИ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Статьи в журналах, рекомендованных ВАК РФ:

1. Вашляева, И.Р. О специальной подготовке конькобежцев [Текст]/ Б.Ф.

Вашляев, И.Р. Вашляева // Теория и практика физической культуры, 2006. - № 2. - С. 28 –29 (авторских 1 стр.).

2. Вашляева, И.Р. Влияние темпа движений на физическую работоспо собность [Текст]/ Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева // Вестник Уральской медицин ской академической науки, 2006. - № 3. - С 99 – 100 (авторских 1 стр.).

Учебные пособия:

3. Вашляева, И.Р. Конструирование тренировочных воздействий: Учеб.

пособие для студ. выс. учебных заведений [Текст]/ Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляе ва, М.Г. Фарафонтов. – Екатеринбург: Издатель Калинина, 2006. -165 с. (автор ских 90 стр.).

Материалы научно-практических конференций, тезисы докладов:

4. Вашляева, И.Р. О специальной подготовке высококвалифицированных конькобежцев-стайеров [Текст]/ И.Р. Вашляева, Б.Ф. Вашляев // Физическая культура, спорт и безопасность жизнедеятельности в XXI веке: образование, воспитание, тренировка, безопасность жизнедеятельности: Материалы всерос сийской научно-практической конференции, посвященной 40-летию образова ния факультета физической культуры (с 1997 года Институт физической куль туры) Уральского государственного педагогического университета, 2003. - С.

118-121. (авторских 2 стр.).

5. Вашляева, И.Р. Дихотомия «души и тела» в теории спортивной трени ровки [Текст] / И.Р. Вашляева // Философия и наука: Материалы третьей меж вузовской научно-практической конференции аспирантов и соискателей. Ека теринбург: Издательство Урал. гос. пед. ун-та, – 2004. - С. 43-44.

6. Вашляева, И.Р. Конькобежная подготовка юных хоккеистов [Текст]/ И.Р. Вашляева // Проблемы совершенствования профессиональной подготовки специалистов по физической культуре и спорту. Тезисы научно-практической конференции, посвящённой 75-летию образования Екатеринбургского коллед жа физической культуры. – Екатеринбург: Издатель Калинина Г.П., 2004. - С.

58-59.

7. Вашляева, И.Р. Предпосылки для повышения темпа движений в спе циальной подготовке юных конькобежцев [Текст]/ И.Р. Вашляева // Образова ние. Спорт. Наука: материалы юбилейной научно-практической конференции.

В 2 ч. Ч. 1 / Главный редактор – профессор Л.М. Куликов. – Челябинск: Изда тельство Урал. гос. Университета физ. культуры, - 2005. - С 50-51.

8. Вашляева, И.Р. Особенности двигательной деятельности в беге на коньках [Текст]/ И.Р. Вашляева, Т.А. Шачкова // Цельность человеческой сущ ности в физической культуре и спорте: Тезисы Всероссийской научно практической конференции, 27-28 марта 2008 года, Екатеринбург: Издатель Ка линина Г.П., - 2008. С 29-32 (авторских 3 стр.).

9. Вашляева, И.Р. Интегративная функция спорта высших достижений в формировании гармоничной личности [Текст]/ Т.А. Шачкова, И.Р. Вашляева // Цельность человеческой сущности в физической культуре и спорте: Тезисы Всероссийской научно-практической конференции, 27-28 марта 2008 года, Ека теринбург: Издатель Калинина Г.П., - 2008. - С 178-180 (авторских 2 стр.).

10. Вашляева, И.Р. Значимость функций дыхания в повышении физиче ской работоспособности конькобежцев [Текст]/ И.Р. Вашляева // Менеджмент качества физического воспитания студенческой молодёжи. Тюмень: Издатель ство Вектор Брук, – 2008. – С 127-131.

11. Вашляева, И.Р. Экспериментальное исследование влияния повышения темпа бега на коньках на формирование соревновательного двигательного сте реотипа квалифицированных конькобежцев [Текст]/ И.Р. Вашляева // Менедж мент качества физического воспитания студенческой молодёжи. Тюмень: Изда тельство Вектор Брук, – 2008. – С 132-136.



 

Похожие работы:





 
2013 www.netess.ru - «Бесплатная библиотека авторефератов кандидатских и докторских диссертаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.